张家辉、黎耀祥，角色完成后，肌肌肉块也没了，明星也不自律吗？

很多人或许不知道黎耀祥是谁，但是只要说到那句被”篡改“的诗词后，恍然大悟一般：哦哦哦！~~原来是他！

对，就是被“猪八戒”挂在嘴边，每次触景生情的时候，用来抒发感情的。

事实上，两句诗词是拼凑的，“自古多情空余恨”出自于清人魏子安所作小说《花月痕》；

而“此恨绵绵无绝期”出自于唐代诗人白居易的《长恨歌》。

而很多人记住了这个角色，却没有记住黎耀祥。或许这就是一个真正的演员的境界，能让观众清晰地记得他演绎的角色，但是记不住他本人。

1992年《中神通王重阳》、1993版《射雕英雄传之南帝北丐》、1994版《射雕英雄传》，以及1995版《神雕》中的周伯通

还有《巾帼枭雄之义海豪情》中那个让“梁非凡吔屎”的鬼畜红人刘醒

很多我记忆中的经典角色都20多年过去了，但历久弥新。

最近黎耀祥、李佳芯等主演的TVB新剧《杀手》刚播完，又被他的一段健身视频迷住了。

黎耀祥在剧中扮演一位低阶杀手，之后向高阶杀手挑战，为了符合角色需求，他在开拍之前开始健身训练。

为了不耽误开工，日夜操练，一个月内就练成六块腹肌，成为剧集最大亮点之一。

要知道，他已经是一个56岁的人了，在体力上，很难在短时间内通过高强度的训练，塑造体型，练出肌肉块。

但是他还是完成了，粉丝说，“猪八戒”终于变型男了！

这让我想起了同样年近50岁，为了《激战》中的中年拳手的张家辉，也是为了角色突击训练肌块。

新剧《杀手》播放完后的黎耀祥，在接受媒体采访时被问到，现在还有肌肉吗？

他说，六块肌肉已经没有了。不过，接下来还有一个关于拳手的角色，也需要练身材，会很快恢复。

包括张家辉，在拍完《激战》之后，肌肉也很快就没有作品中的线条感了。

为什么难以维持肌肉身材？黎耀祥说：因为是逼迫自己，为了工作。而当工作结束之后，就失去了动力。所以这样的身材，比较难维持。

看到这里，很多人说了，明星也这么不“自律”？

当然，谁说明星就一定要自律，问这个问题的人自律吗？

很多时候，我们将自律挂在嘴边，其实根本不是自律，而是“焦虑”。

比如有的人要减肥，他（她）连续吃了一周的水煮餐，坚持了一周的夜跑。

就连最好的朋友、同事的邀约都推辞了，然后一个人过着“苦逼”的日子。

他（她）不想跟同事朋友出去、K歌、撸串吗？人是群居动物，需要朋友。

只是他（她）更想减肥，一旦出去，不能吃自己的水煮餐、不能去夜跑，就会”破功“，体重很快就反弹了。

而他（她）为甚要减肥？大多数情况下，是因为外部因素：

因为别人的眼光、因为要面试、因为要找对象、因为结婚......

不管什么理由，都是”逼迫“自己去减肥，而当你的目标实现了，

面试通过了、找到对象了、结完婚了...，之后你的动力或许就没了，或者大打折扣。

继而你所面临的就是复胖，反弹，这点跟张家辉、黎耀祥何其相似？

只是他们的自律并不是在保持身材上，在家庭上、在工作上，他们都是何其自律。

就像黎耀祥，在拍完角色后，虽然肌肉块没有了，但是身材并没有反弹发胖。

这无疑也是一种自律，只是他的自律是有弹性的，而不是冷冰冰的”铁条“。

他也会跟朋友吃火锅，和朋友分享各种美食，也会下厨自己制作各种美食。

但是他的身材并没有太大的变化，起码从外形上看起来依旧是剧中的形体。难道，这不是自律吗？

当然，让自己自律的开始过程，必定会有痛苦，但是更多的应该是喜悦。

如若不然，当预设的目标实现、甚至没有实现的时候，你的自律就夭折了。

真正的自律应该是，不完全的逼迫自己去完成每一件事。

比如，吃了五天的水煮餐了，周末可以跟朋友一起去撸串、吃火锅，没关系的。

因为身体需要有弹性，要像”哄小孩“一样去哄着它，也要给它尝点甜头，让它持续燃脂，这与“欺骗餐”同理。

要知道，我们不可能一辈子吃水煮餐，一辈子坚持每天晚上去跑步。

所以，不要因为自律而让自己失去生活的温度，也不要因为自律而让自己更焦虑。

自律应该是一种本能，就像“肌肉记忆”。当经过训练之后，肌肉对训练强度、训练频次等进行了“储存记忆”。

之后即便停训一周、一个月后，再次恢复训练时，它就觉得无比熟悉，肌肉便很快能恢复之前的状态。

所以，自律应该是一种内心深处的一种记忆，它会本能的出现，而不是倒逼自己。

最后，自律的你，不要失去了生活的温度！