她的爱好很广泛，喜欢说唱和健身，每天一杯芹菜汁，身材杠杠的好

出生在英国的Lauryn 从小就喜欢锻炼，在探索和尝试不同的锻炼形式之后，她形成了自己的锻炼风格。而且她还非常喜欢唱歌，尤其是说唱，但现在即是模特。也是说唱选手。她习惯早起早睡的习惯，每天早上空腹喝一杯芹菜汁，然后进行伸展运动。她还喜欢瑜伽中的冥想练习。而她喜欢在晚上的时候抽出几个小时进行歌曲创作。

由于她喜欢吃零食，所以体重很胖，12岁的时候她开始减肥，一直在坚持体育锻炼，并开始以一种健身的生活方式过好每一天，她在减肥过程中总结了5点经验。第一要坚持，第二要注意食物的摄入量，第三要多喝水，第四要保持积极的态度，第五不要过度训练。

她喜欢做音乐剪辑，在每个流媒体网站上都可以找到她的作品，她喜欢听着音乐锻炼身体，她想用音乐表达自己内心的感受，用音乐激起自己对健身的热情。

锻炼后她喜欢吃虾仁炒饭进行能量补充。她会自己亲自下厨，这样避免了吃很多的垃圾食品。她最喜欢全谷物食品和无糖的有机食品。她认为减肥不需要太多的碳水，锻炼强度和你的目标才是决定能量需求的关键。

她认为女性健身就是女性展现天赋的时刻，如果想要获得完美的身材，必须在健身中有所突破。她通过粉丝的激励，每天坚持锻炼3~4个小时，在她的看来，只要付出了努力，结果是一定要有的，一定要保持耐心。

芹菜的好处

芹菜每根只有10卡的热量，因此它一直被认为是低热量的减肥食品。脆脆的芹菜实际上具有许多健康益处，这可能会让你感到惊讶。你应该考虑在饮食中添加芹菜的五个原因。

1.芹菜是重要抗氧化剂的重要来源之一。

抗氧化剂可保护细胞，血管和器官免受氧化损伤。芹菜含有维生素C，β-胡萝卜素和类黄酮，但在一根茎中至少还存在12种抗氧化营养素。它也是植物营养素的绝佳来源，已被证明可以减少消化道，细胞，血管和器官发炎的情况。

2.芹菜减轻炎症。

慢性炎症与许多疾病有关，包括关节炎和骨质疏松症。芹菜和芹菜种子含有约25种抗炎化合物，可提供抗体内炎症的保护。

3.芹菜支持消化。

尽管其抗氧化剂和抗炎营养素可为整个消化道提供保护，但芹菜可能对胃有特殊益处。在动物研究中，芹菜中以果胶为基础的多糖，包括一种称为阿片类的化合物，已被证明可以减少胃溃疡的发生，改善胃壁和调节胃分泌。

然后，芹菜的水分含量很高（将近95％），再加上大量的可溶性和不溶性纤维。所有这些都支持健康的消化道并使你保持规律。一杯芹菜干含有5克膳食纤维。

4.芹菜富含维生素和矿物质，血糖指数低。

吃芹菜时，你将享受维生素A，K和C，以及钾和叶酸等矿物质。钠含量也很低。另外，它的血糖指数低，这意味着它对你的血糖具有缓慢而稳定的作用。

5.芹菜具有碱化作用。

芹菜与镁，铁和钠等矿物质一起可以对酸性食品产生中和作用-更不用说这些矿物质对于人体的基本功能至关重要。

购买和储存芹菜的提示

1.坚固的茎杆。寻找具有结实直立茎的芹菜。拉动它们时，它们应该容易折断，而不是弯曲的。

2.酥叶。叶子应该酥脆新鲜，颜色从浅到亮绿色不等。避免芹菜有黄色或棕色的斑点。将芹菜切碎，然后再做饭或保持营养。即使芹菜被切碎并储存仅几个小时，它们也会损失营养。

3.蒸一下。蒸芹菜将保留风味和几乎所有的营养。在五到七天内进食。在五到七天内吃新鲜的芹菜，以享受最大的营养益处。

4.叶子不能丢。不要丢弃叶子-芹菜中钙，钾和维生素C含量最多。但是，由于它们不能很好地储存，因此请用芹菜叶保存。

除具有许多健康益处外，芹菜还是一种多用途蔬菜。你可以生吃或煮熟的食物，它对冰沙，炒菜，汤和果汁非常有用。芹菜也可以蒸或烤。