奥黛丽赫本也练瑜伽？女神往往很自律，我们普通人为什么不可以

俗话说，鱼与熊掌不可兼得！但如果一个女人不能同时出现在你和上帝一样的身材上。

在这个世界上，有这样一种存在，奥黛丽·赫本！一个拥有美丽、智慧和气质的女人，她是一个坠入世界的天使。她也是“优雅”的同义词。她是一个全世界男人都向往的女人。

赫本生于1929年，是自然与美丽的化身。她的出现影响了半个多世纪的美学和时尚潮流。她天生高贵的气质是任何人都无法模仿的。

当我们谈论奥黛丽·赫本时，我们会想到她在《罗马假日》中的“安妮公主”，或者《窈窕淑女》中的“卖花女”。然而，这个世纪练习瑜伽的人却很少见到。

据了解，这组女神练瑜伽的照片是在赫本的“皇家摄影师”鲍勃·威洛比拍摄的电影《绿谷芬芳》中拍摄的。半个世纪后，她又重新引起人们的注意。大多数人只在电影中见过奥黛丽·赫本，但很少有人看过她的瑜伽照片。照片的背景是南美雨林中的草原。奥黛丽·赫本穿着紧身的红色瑜伽服。她苗条优雅，瑜伽姿势也很到位。

她就像一个精灵，在绿草上跳舞。赫本的许多瑜伽动作都是受到她心爱的动物的启发。她甚至在拍摄完《山谷甜心》后，把剧组的鹿带回了家。

众所周知，“瑜伽”对于改善身体的作用，起源于印度，这项运动很久以前就影响了人们的思维和行为。瑜伽的精神讲究“梵我合一”，但到了现代，人们已经习惯于用它来改善身体姿势，培养自我修养。

奥黛丽·赫本的瑜伽练习也是如此，不仅保持了身材，改善了姿势，而且让她变得越来越优雅。看来，要成为“女神”，除了自然的美丽条件外，还得靠后天的努力和努力，如奥黛丽·赫本，“世纪之美”也不例外。

那么“女神”在照片中的瑜伽姿势是做什么的呢？七月份，我做了一些分类，我会和你分享的。

婴儿姿势，这是初级瑜伽姿势。它的行为就像一个婴儿蜷缩在母亲的子宫里。这个姿势可以放松全身，帮助伸展颈椎，缓解压力。

反手婴儿式与婴儿式相似，只是手要伸向身体后部，手指交叉，手背向上，手臂尽量伸直。它能增强身体的柔韧性，减少腰部脂肪。

弓式

这个姿势就像弓箭一样。它可以帮助脊椎同时伸展和扩张胸部。

金刚乘

这是瑜伽跪式之一。保持上身直立，手指交叉，手掌向外，伸直双臂。有助于恢复胃肠功能，改善血液循环。

顾名思义，这个姿势就像半月。能缓解肩关节疲劳，增强背部肌肉。

力量和柔韧性的结合体，它能帮助身体增加力量，改善平衡，增强双腿的肌肉。

体式

当你完成了所有的瑜伽姿势后，你必须意识到生活已经进入了“倒计时”的状态，这可以帮助人们获得更多的生活灵感。

看到难得的女神瑜伽照片，你有感觉吗？岁月不可战胜美，因为美不仅有自然美的资本，而且很自律！

小编这里给大家整理出使用拉力绳的健身动作：（记得收藏起来练习哦，老人家们也可以练习哦~要慢慢小心些~）

1、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”

站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。

这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。

2、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”

平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。

这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。

3、核心训练

双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。

这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~

很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。

来自小编的关怀

小编给大家找来这款NBR橡胶材质瑜伽垫：防滑、减震，尤其是保护膝盖和手脚关节，中老年人锻炼的话，就完全可以放心啦。

结语：我不知道你如何看待健身女神？你认为她的身材符合你的审美标准吗？其实普拉提运动很适合女性，尤其适合减肥的女性，效果相当的明显，它还可以塑造体型，是大多数明星推荐的一款运动，因为它的健身效果很好，无论是在客厅还是卧室都可以进行随时随地的健身，相信你也很容易能做到，希望你越来越美丽。