夏季健身需要注意的几件事!

夏季是秀身材的好季节，也是运动健身的高峰期，下面小编就说一下夏季减肥健身要注意的地方~

第一，不要因为夏天的温度对热身有帮助就忽略热身或将其简单化，否则很易增加肌肉损伤的可能。

第二，选择正确的运动时间。夏季温度较高，在高温下长时间运动易引起体乏、头晕等状况，因此要避免在烈日下或高温中进行运动，时间最好选择清晨或傍晚以及空气和温度都适宜的室内。

第三，注意补充水分维生素等营养物质。在相对温度较高的条件下运动人体水分消耗较多，应该注意补充充足的水分和糖分，同时多食用富含各类营养物质的水果蔬菜等补充适量的维生素和矿物质以维持身体内环境的平衡。

第四，注意饮食习惯。饮食方面应以清淡为主，同时要摄入足够的蛋白质和热量，保证身体正常的营养供给。

夏天很热，但是大家一定要坚持健身哦，不要半途而废！