坚持晨跑三年，后来会收获到什么？可能比你想象得要多

关于晨跑，每个坚持晨跑的人是最有发言权的。幸运地是，在我的身边，就有不少坚持晨跑的人，有幸向他们了解了晨跑的好处，在此分享给大家。

老潘，40岁，在政府机关工作，已经晨跑三年多，关于晨跑他说到：“连续三年晨跑，三高没了，上楼梯也不喘了，工作时也不犯困。”

张阿姨，35岁，晨跑五年多，广告公司策划，关于晨跑她说到：“晨跑给了我很多灵感，我的不少策划案，都是在晨跑时想出来的。”

小刘，28岁，晨跑一年，地产公司的销售，关于晨跑他说到：“干销售压力大，有时候会让人崩溃，起初晨跑是为了拿下一个客户，为了业绩不得已的选择。没想到在晨跑时，压力会小了许多，也逐渐迷上了晨跑。”

和28岁的小刘以及35岁的张阿姨相比，40岁的老潘已经是人到中年，晨跑对他而言，更像是生活中的必需品，最后收获的也会更多。心肺以及三高的好转，还是次要的，精神面貌的好转、脾气性格的改变、不再抽烟喝酒了，才更为重要，这三点变化使得老潘和同年人相比，也更为年轻健康，也规避掉了一些诱发疾病的因素。

晨跑的好处，当然不止他们所说的这样，每个人都能从晨跑中收获到自己想要的好处。压力过大的人，通过晨跑能放松心情，愉悦的心情又和工作效率是相互影响的，不知不觉就能感受到晨跑的巨大魅力。失眠的人，也会由于晨跑而逐渐缓解，晨跑能释放多巴胺，缓解紧张，焦虑情绪，也能调节身体机能，增加代谢速度，睡眠质量就会变得很好，一觉睡到大天亮不是问题。

在观察这三位朋友时，也发现他们和一般是明显不同的，主要就是给人的气质和形象。如今的很多人，由于熬夜、失眠、不恰当的饮食以及个人的懒散等因素，既不注重外在影响，也不注重内在修养，整个人就会显露出邋遢和颓废的感觉，使人看着非常不舒服。而他们由于每天晨跑，养成了严格的自律心态，每餐饮食基本都是定点按时吃，睡眠时间也相对固定，对生活也是一丝不苟，形象气质就会很好。

特别要提高熬夜的问题，现在人基本都少不了熬夜，越是高管，熬夜次数越频繁。晨跑能提高一个人工作效率，并治好拖延症，间接就缩短了工作时间，熬夜的次数就能得到限制。因此，哪怕每天少睡半小时，也要坚持早起晨跑。越是经常熬夜的人，越要逐渐养成晨跑的习惯，因为晨跑能让你自觉早睡。

运动是对大脑的改造，晨跑也是如此，坚持晨跑能对抗大脑疲劳，促进脑细胞的修复，改善人的记忆力以及思维能力。对一些经常用脑的人，晨跑无疑是一件既有利于身心，又有利于工作的事情。

有人说坚持晨跑是可怕的，并非虚言，晨跑让一个碌碌无为的人和成功越来越近，晨跑也会让一个人已趋于衰老的人显得更加年轻，晨跑更会让一个人年过半百的人和长寿牵手。