日本瘦腿垫15分钟相当健身120分钟？想得美！

最近在YouTube、小红书上，发现很多网红、博主都在推荐一款风靡日本的VONMIE的瘦腿垫，号称不运动不节食，只要把脚放上去就可以瘦腿，坐着、站着，看电视、看书、码字的时候就能轻松瘦腿。光是浏览量、播放量都几十万了~在日本各大商店内，它都占据了C位，毕竟美腿哪个姑娘不想拥有！

据说

每天把脚放上去3分钟，相当于慢跑1.4公里的肌肉活动量

每天把脚放上去15分钟，相当于健身房120分钟的运动效果

瘦腿垫的减肥原理

依靠EMS生物微电流刺激肌肉的舒张来促进血液循环，达到消除水肿和运动后的肌肉酸痛。像传统的机械足部按摩器一样模拟产生对足底、脚踝、脚腱和小腿肌肉进行敲击、揉捏和安抚的感觉。

*EMS其实就是肌肉电流刺激(Electrical Muscle Stimulation)最早是由俄罗斯宇航局与NASA共同研发，其目的是为了防止航天飞行员在长期无重力的情况下发生肌肉萎缩。而后被应用到德甲、高尔夫、短跑、F1等专业运动员的肌肉训练中，其中比较出名的运动员是博尔特和老虎伍兹，之后一些韩国艺人也使用EMS健身方式保持身材。

看清楚了

消除水肿，放松肌肉，没有分解脂肪的作用，却被神话成了减肥黑科技！

肌肉电脉冲刺激训练在医学领域的应用，证实了该项技术确实具有刺激肌肉生长的作用，然而它的起源与减脂增肌毫无关系，它应用在健身领域的作用也并没有想象中的那样神奇。

你都懒得运动，跟运动员的运动量能相提并论么，自己做做拉伸、按摩绝对有一样的效果~

还有一款减肥产品跟瘦腿垫类似——甩脂机，想必大家也都知道，也是号称不用运动，坐着站着就把肥减了，哪有这样的好事？脂肪储存于细胞中，不可能被振动甩掉。脂肪本身没有收缩功能，不会自我产生能量，不是振一振就能振碎、振少、消耗脂肪分子，所以甩脂机纯属概念炒作。

减肥那么容易哪还有那么多胖纸？各种花式减肥产品、减肥方法往往打着“快速、高效、不用运动”的偏门旗号，利用消费者的“懒惰”心理。

从脂肪分解代谢的生理学角度来讲，要减肥，只有通过主动的运动，让我们身体的供能效率增加，让我们的脂肪加速燃烧来给我们的身体供能，才能分解、消耗体内的脂肪，从而达到减肥的目的。

减肥并无捷径，科学的减肥方法能控制热量的摄取、增加活动量，并做到平衡膳食。

任何号称不打针、不吃药、不节食、不运动、月减 xx 斤、绝对不反弹的产品，一定不！靠！谱！

只有运动消耗的热量大于摄入的热量时，才可能使全身脂肪减少，达到减肥目的。

控制日常摄入饮食热量与适量运动相结合才是最有效、最安全的减肥途径。

图片来自网络，文章by@鸢尾-花

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编辑整理：大蜜club

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