杭州小甜甜又来拉仇恨，如此苗条的身材，引得无数女孩成为柠檬精

现在越来越多的女孩子们都会去健身房去锻炼迷人的马甲线，因为精致的腹部马甲线可以给女孩子们更多的自信，当然了，也能够成为吸引异性的绝佳部位。

杭州小甜甜ganwulul是一位非常成功的健身达人，她拥有着很多女孩子们都梦寐以求的迷人马甲线，而在她看来，这些都是非常简单轻易就可以拥有的，从照片中我们就可以看出他的身材真的超级迷人。

她经常会在网络上晒出自己的运动照片，从这点就可以看出她对运动的喜爱，运动也带给他很多好的帮助，穿上这身bra与紧身裤，腹部的马甲线成为亮点。

现在的女孩子们都在追求好身材，虽然这两年对马甲线的热情有所降低，但当我们看到杭州小甜甜的身材之后，又重新燃起了希望，爱美的女孩子们抓紧行动吧。

杭州小甜甜大多数的时间都会在运动，同时她对自己的饮食控制非常到位，并不是那种简单的水煮白菜，也会摄入一些有营养的食物，这也是保持身材的一种方式吧。

想要成为像杭州小甜甜这样精致的女人吗？不仅仅需要在容貌上的精致，对于身材的精致也是十分重要的，想要维持住完美的身形，就跟着我一起打卡今天的瑜伽体式吧！

1.蝎子式

仅仅依靠手臂的力量来支撑起整个身体的重量，对手臂的肌肉是一个非常大的考验，如果喜欢挑战的朋友们可以简单的尝试一下。

体式要点：手臂弯曲，固定地面，并且夹住腹部，两腿空中弯曲，降低身体重心，脚掌触碰在一起即可。

2.八曲式

身体是否柔软对于女孩子来说非常重要，到身体柔软，穿衣服也会更加迷人，走起路来也充满气质，想要获得这种魅力的朋友们，请抓紧时间运动起来。

体式要点：手臂与肩膀同宽，用力固定身体，眼睛看向地面，单腿在空中伸直，另一个弯曲放在手肘的位置上，帮助身体固定住，腿部的力量。

3.神猴式

腿部一字马，这个动作非常的经典，之前也给大家推荐过很多次了，如果还没有掌握住的话，一定不要错过这次机会了，毕竟机不可失，失不再来哟，错过了不知道什么时候还能再遇到。

体式要点：手臂伸直，腹部肌肉用力，两条腿在空中形成一字马，膝盖直接后压，颈部随着身体，向后弯曲，达到身体的极限即可，保持十秒钟。

4.头手倒立式

倒立这个动作更适合男孩子来运动，因为大多数的女孩子手臂肌肉力量都不太充足，当然这个动作对于减肥瘦身的美眉们是非常重要的一个体式，如果你对自己有信心的话，可以简单的尝试一下。

体式要点：两个手臂自然伸直，支撑起整个身体，腿部在空中并在一起，整个身体处于紧绷的状态。

上面的几个经典的瑜伽动作，经常练习就可以帮助大家赶走多余的赘肉，塑造出完美的身体线条好处可谓是超级多，千万不要错过了哟。

互动话题：迷人的腹部马甲线，大家觉得多久可以拥有？

小练点评：锻炼瑜伽体式一定要给自己制定一个时间上的计划，在这个时间内完成不仅可以拥有成就感，同时也是对自己目标的一个完善。