男人152-188cm标准体重对照表出炉了，若你没超标，就不用减肥

爱美之心人皆有之，很多女生都是非常注重自己的身材，所以在平时减肥也是他们常常讨论的话题，但是对于很多男性而言，也都希望自己能够有一个比较完美的身材，这样的话就可以提升自己的魅力，所以很多男性也都加入了减肥健身的大队伍当中。

很多人在减肥的时候都比较注重体重，秤上的数字，自身也是有一定标准体重的。下面就和小编一起来了解一下吧。

男人152-188cm标准体重对照表出炉了，若你没超标，就不用减肥

一般来说男性的身高在1米6到1米88之间，这个身高段的标准体重对照表也已经新鲜出炉了，男性朋友们不妨对照一下。

不仅如此，对于男性朋友来说，自身的标准体重也是有一个计算公式的。

标准体重（kg）=身高（cm）-105。

所以对于男性朋友来说，也可以根据自身的身高，来测量一下自身的标准体重。其实这个标准体重也并不是一个确定的值，也是有一定合理的波动范围。

当然体重如果在这个范围内上下浮动10%的话也是比较合理的，如果自身的体重已经达标就不用减肥，当然如果超出的话，就要适当的减肥了。

减肥圈公认的四大燃脂运动，跑步上榜，榜首或许多数人意想不到

球类运动：很多男性朋友在平时比较喜欢打篮球，踢足球，这样的球类运动对于我们的身体健康也是非常有好处的。

球类运动不仅在减肥方面可以给我们带来大的惊喜，而且还可以帮助锻炼自身的骨骼以及肌肉。

除此之外还可以促进脂肪的分解和燃烧，达到减肥瘦身的效果，所以说男性朋友如果喜欢球类运动的话，一定要坚持下去，这样的话不仅让自己收获好身材，而且还可以提升自身的魅力。

骑自行车：对减肥的男性来说，坚持骑自行车也是非常不错的减肥方式，因为在骑自行车的同时能够锻炼到腿部的肌肉，而且还能够起到减肥染指的效果。

平时骑自行车的时候，每分钟所减去的热量大约是400大卡到500大卡左右，所以说能够帮助减肥瘦身，而且还可以让你保持好的身材，不仅如此，还可以促进下肢的血液循环，保护身体的健康。

跑步：说起减肥运动的话，大家首先想到的肯定有跑步运动，跑步可以说是老少皆宜的运动方式，不仅可以锻炼到自己的肌肉，而且还可以促进脂肪的燃烧，同时还可以锻炼自身的心脏功能，对身体健康是非常有好处的。

对于减肥的男性来说，跑步是公认的燃脂运动，每天坚持半个小时的跑步可以促进脂肪的燃烧和分解，让身材更完美。

跳绳：跳绳运动可以说是减肥染指运动当中的黑马项目，跳绳可以说是一种全身性的运动，没有什么时间和地点的限制。而且跳绳的操作步骤也是非常简单的，坚持跳绳运动不仅可以锻炼到全身的肌肉，而且还可以加快脂肪的分解燃烧。