永远长不大的孩子，30岁依然年轻，这和健身有很大的关系

不知道大家是在什么时候开始了解谭松韵的，这位姑娘真的是很可爱同时演技也很到位。从出道开始就逐渐的参加各种影视作品的拍摄，自身演技的风格也是很有花样的。谭松韵的长相给大家一种永远长不大永远都是这样的青春可爱的感觉，其实是在1990年的时候出生的，现在已经有着30岁了，还是向校园里面洁白无暇的女神一样。

​尤其是这一张图片谭松韵留着一头的短发，很是可爱但是又在其中展示着几分的成熟与性感。然后穿衣也是很简单相信有很多的朋友们也曾经这样穿过，上面就是一件纯白色的T恤，下身的装扮是一件紧身的牛仔长裤，清新可爱同时性感。

谭松韵的长相本身就很好看，整个五官在一起无时无刻不在向我们展示着美感，身材自然也是没得说，整个身材比例很好看。对于谭松韵自身生活中工作之余也总是在运动，这样的一个女神喜欢运动我们也感觉不到奇怪。同时也是运动使得谭松韵在30岁这一个年纪依旧保持着自己青春时刻的样子。

谭松韵总是向我们在散发着自身的坚强阳光的品质，她的一颦一笑也是充满着无限的欢乐的魔力，相信我们很多朋友也会因此而得到感染。我们有很多朋友或许也想让自己逐渐的变得更加的优秀，想要向着以前那样的自己道一声再见。那我们就开始制定自己的健身计划吧！如果掌握不了动作那么可以看一下这几个。

侧卧单腿伸展变式

我们练习一种瑜伽姿势，其对于我们的改变不仅仅在于我们的身体的变化，我们在训练的同时还会逐渐的熟悉其他的瑜伽体式，当我们变换体式的时候可以更快的掌握。

体式要点：这一个动作要求我们身体侧卧，但是我们进行瑜伽训练的时候，也没有必要去选择专业的地点，我们在家里面同样不错。我们侧卧以后内侧的腿向后弯曲，外侧的腿则要向上方垂直伸直，背部可以尽量的向后弯曲伸展。

单腿鸽王式

很多的东西在不知道的时候我们还是要尽量的去试一试，等到我们做过了或许会发现其中有意思的事情，运动健身也是这样等到我们行动了，我们就有可能体会到其中的美妙。

体式要点：这一个瑜伽动作是鸽王式的一个变化的姿势，我们要坐姿的动作开始，一条腿要向前伸直，另一条腿要在身体的后方大腿贴地小腿上抬。我们的身体要稍微的向后仰，头部要与抬起的脚去接触，两只手臂向上伸直。

单腿脊柱前屈伸展式

有的动作我们在开始练的时候会有一些困难，但是并不是谁在一出生就可以精通一件事情的，我们做好自己的，慢慢的看着自己逐渐的进步这就是一件很值得骄傲的事情。

体式要点：有的朋友们身体可能有一些硬，身子不够柔软，这全是次要的，我们慢慢地来做好就可以。我们开始站姿站好的姿势准备进入，然后一条腿支撑身体稳定，另一条腿与身体一块运动，身体向下俯身，腿部向上抬起。

很荣幸可以跟大家一起谈论健身方面的事情，希望大家喜欢可以多多关注！

努力过后才不会后悔！