笑是神奇的良药, 今天你笑了吗?
发自内心的惬意的笑具有神奇的治疗作用，它对于治疗癌症、心脏病、消化道溃疡、便秘、抑郁症、焦虑症、强迫症等生理和心理疾病都有积极的帮助和直接的作用。
一则真实的故事。
1964年美国著名记者诺曼·卡森斯患了一种罕见的、无法治愈的病，该病能使人体的骨胶原退化和结缔组织退化。当医生宣布诺曼·卡森斯的病已无药可医时，卡森斯从医院结帐出来，绝望地走进一家旅馆。就在住旅馆时，他无意中翻到一本幽默杂志，这本幽默杂志里的幽默故事和漫画惹得他阵阵发笑，笑过之后卡森斯觉得自己的疼痛减少了许多。他当时马上意识到笑具有止痛的作用。
从此之后，卡森斯开始有意地看各种幽默书籍和电影，还学着表演滑稽动作。奇迹终于发生了，卡森斯在停止了医生的治疗之后他的病居然好了。当卡森斯将自己利用笑治好可怕的疾病的过程发表在《新英格兰医学》杂志时，在全美立刻引起极大的反应，很多人都仿效他，利用笑来对付各种各样的退化病。
据墨西哥《宇宙报》报道，多项研究证明，每天微笑可延长寿命多达7年。《笑是治病的良药》一书的作者、美国当代著名作家和评论家诺曼·卡曾斯用笑治愈自身病痛的事例推动了心理神经免疫学的建立，这是一门有关心理对健康的影响的科学。
美国生理学家证实，纵情欢笑配合传统疗法，成为糖尿病治疗的新方法。
糖尿病是一种新陈代谢方面的疾病，会引起失明、心血管病变和其他免疫系统疾病。研究发现，欢笑会减轻炎症、提高“好胆固醇”即高密度脂蛋白的含量，它与“坏胆固醇”不同，能够显著降低发生动脉粥样硬化和心血管疾病的风险。
有20名糖尿病患者参与试验，他们同时患有高血压和高胆固醇。他们被分为两组，接受同样的常规治疗，但第二组患者每天会额外收看30分钟的幽默节目。第二个月时，第二组患者的“好胆固醇”含量就出现了明显上升、C反应蛋白水平下降。年底时，该组患者的“好胆固醇”水平平均上升了26%，而未收看幽默节目的那组仅增加了3%。
笑一笑十年少。这话是正确的。笑为什么可以治疗失眠、舒缓紧张、解除压力、改善人际关系呢，据各项研究、实证与报导归纳如下原因。
一、促进血液循环，增加代谢能力
美国马里兰大学作一项实验观察，在观看喜剧影片时，20人中有19人的脉膊上的动脉血流会增加，因为大笑能使心脏收缩加强，心率加快，心血输出量增加，故当捧腹大笑时连接四肢的肌肉也一起运动，在经由外部吸氧与内部血流加快过程运作中，促进全身新陈代谢，进而提高机体的抗病能力；因为充分的血液循环可以加速消减血液中有害的毒素，人体内的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解；同时更借由血液循环的顺畅将养分运送至末梢皮肤而排出沉积废弃物，改善肤质，连带有美容效果。
二、止痛与降压作用
当我们笑时，大脑的神经细胞就会释放出一种叫B-内啡肽物质，它是一种没有副作用的止痛剂，有别于药性的吗啡，它是大脑中专门负责传递产生快感和止痛信息的激素；B-内啡肽物质同时使体内皮质组织等部分血管壁放松，达到修复血管，使血压回降效果。
三、促进肺功能
因为我们发笑的时候，鼻、口张开，肺部扩张，肺活量增加，吸入大量氧气带出二氧化碳，所以大笑除令呼吸系统更顺畅外还可以促进肺功能。
四、促进消化
笑也是一种有效的消化剂。当愉快的大笑时，肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡，使得内脏得到按摩，良好的情緖发泄可增加消化液的分泌，喜悦的笑声能促进消化道的活动，从而增进食欲，有助于食物的消化和吸收，增强肠胃功能。
五、减肥
研究人员指出：大笑时身体会有80组肌肉抽动，大笑1分钟等于做运动45分钟。也就是人体在大笑状态下比严肃状态下多消耗了20%的热量，所以如果每天开心微笑10--15分钟，等于可以消耗50千卡的热量，一年即可减肥2KG，更重要的还可促进平时很少运动的腹部肌肉呢。
六、舒解压力
大笑是最好的放松法，无论真笑假笑，都对身心有益。真笑时，大脑的愉快中枢会兴奋；在面对压力与负面情绪时，努力假笑时，也会刺激大脑中与愉快感觉有关的相关区域。
所以，既然笑有这么多好处，那当该笑时请开怀大笑吧，不要顾虑眼角所产生的皱纹，因为那时的您是最美了；如果感到失落、郁闷、难过的时候，也不妨对着镜子，咧嘴提起嘴角，眯起眼睛，下拉眉毛尽量做出一个笑的表情，试着感受笑容带给你的放松与宽心，体悟不一样的生活吧。
笑能够帮助我们度过黑夜和困难的日子。我们应该注意观察生活中的某些时刻，以现其中令自己开心的因素。有时候找对可笑的事情和人物绝对是一项挑战，也许有人会觉得这很荒谬，但幽默不被人理解是经常有的事情。
另一方面，生活并不会轻易提供让我们快乐的理由，这时候就需要我们努力花时间主动去寻找让自己开心的事情。如看幽默剧、和聊得来的朋友在一起、和有趣的人在一起，寻找微笑和开心大笑将有助于减少抑郁心态，放松心情并至少暂时远离生活的烦恼。
笑口常开好运自然来，既然笑的好处如此之多，那我们大家还是多笑一笑吧，无论贫穷与富有，笑都是你最易得到的东西。