肌肉男和肌肉女，谁也不服谁，谁说女子不如男？

一般情况下，我们大多数时候看到的是男性朋友拥有一身肌肉，很少会看见女性朋友拥有强健的肌肉身材，除非那些专业的健美选手。

不过近几年来，越来越多的女性朋友也开始崇尚力量美，她们也期待自己能够练出像男性一般的强壮肌肉。

今天我们就来一场肌肉男和肌肉女的大PK，这些人分别是来自不同的国家，但却都是拥有一身强壮的肌肉身材，体脂率超低，有的甚至是肌肉呈现拉丝状态。

肌肉男和肌肉女，谁也不服谁，谁说女子不如男？女人若是能够练出肌肉身材，她们的力量直接碾压一些普通的男性，你若不信，有图为证。

首先我们来看第1位肌肉身材的女性，她被称之为腿王，她的大腿结实有力，犹如磐石，看起来一点脂肪都没有。

而且因为常年进行力量健身的关系，让她的长相也越来越趋于男性化，很多男性朋友跟她站在一起，也自叹不如。

看完女版腿王，我们再来看一下男版腿王，这个人就是来自中国的古典健美选手陈康，也有朋友将其称之为康神。

陈康的肌肉线条真的是非常的不错，而且陈康在古典健美当中也拿过很多的名次。女版腿王跟男版腿王大PK，不知道哪一个才是你心目中的腿王？

下面我们再来看一下有着亚洲巨兽之称的黄哲勋，还有在韩国也是有响当当的名气的一个女性健美选手。

黄哲勋在健美圈名气还是非常大的，据有关报道，黄哲勋目前已经结婚，当时结婚的时候可能邀请了有大半个健身圈的人去参加。黄哲勋的肌肉块头让人瞠目结舌，也难怪有人将其称之为亚洲巨兽。

男性朋友练出这样的强壮肌肉身材，还能够说得过去，倘若女性朋友把身材练成这般，估计很多人还是无法接受。

比如这位韩国的女性健美选手，本身他的身高不矮，再加上一身强壮的肌肉，走在人群当中会非常的显眼。同样是健美选手，女性健美选手跟男性健美选手，他们之间还是存在明显差别的。

以上我们介绍的都是肌肉男和肌肉女，他们都拥有一身强壮的肌肉身材，而且体脂率都很低，身上没有多余的脂肪。

这样进行一场混合PK，不知道谁才是你心目中的王者？你们认为女性朋友应该练出肌肉身材吗？

如今，越来越多的女性朋友，她们不再只追求轻体重，她们也希望自己能够练出肌肉线条。

就像此前非常流行的马甲线，它就是通过强化腹部肌肉线条来达到这样的效果。如果说你的肚子上的脂肪比较多，那么你的马甲线肯定会练得有点困难。

无论是肌肉男还是肌肉女，我们都应该抱以尊敬与钦佩的态度，因为他们想要练出这般拉丝状态的肌肉，平时是要付出非常多的努力的，尤其是在赛季的时候。

如果你本身也是比较喜欢这种肌肉，身材也比较崇尚力量美，那么你在健身增肌的过程当中尤为需要注意。

在选择力量训练的时候，选择多组数，高频率的力量训练，当然一定要注意训练的强度，不要超过身体的负荷，找到适合自己身体的临界点。

不妨可以尝试一下超补偿训练，另外一定要注意自己的饮食，饮食过程当中确保自己每日摄入足够多的蛋白质，这样才能够让我们练出来的肌肉维度，还有肌肉质量更加不错。

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