健身4年打造力量身材，深蹲180公斤，被称为“肌肉版霍思燕”

我们今天介绍的并不是霍思燕本人，而是一个来自韩国的健身女生，因为长相跟霍思燕非常相像，再加上拥有一身肌肉身材，故而被称之为“肌肉版霍思燕”。

这位韩国的健身姑娘，健身4年的时间打造出如此完美的力量身材，据悉，她的深蹲重量可以达到180公斤，也就是360斤，这对于一些女生来讲是简直不敢想象的一个数字。

要知道，有很多女生那可是连瓶盖都拧不开的人，搬个几十斤的大米都会觉得气喘吁吁，对于这样一个180公斤的重量，可能想都不敢想。

然而对于这位肌肉版霍思燕的健身姑娘来说，这样的一个重量根本不在话下，除了深蹲之外，她在罗马尼亚硬拉方面的数据也非常的惊人。

在这4年的健身时间里面，她所流下的汗水不计其数，她所吃的苦也是非常的多的。

很多人都知道女性朋友在健身增肌方面是比较难的，本身女性朋友体内脂肪比较多，体脂率也是相对来讲比较高，要想降低体脂率，达到练出完美的肌肉身材，那是需要付出非常多的努力的。

这种苦并不是每个人都能够受得了，而且对于女性朋友来说，这种肌肉身材也许也并不是他们所追求和向往的。

然而在健身房这位肌肉版霍思燕还是深受欢迎的，有很多人比较喜欢她的身材，也比较敬佩她的努力，把她当作自己奋斗的榜样，努力的方向。

不知道在各位朋友们的心目当中，你们是否欣赏这种健美女性的肌肉身材，你们认为女性练出肌肉身材如何？

按照小编的个人看法来看，女性朋友适当练出肌肉，身材还是比较好的，但是不要过度，如果像大多数健身增肌的男性朋友一样，肌肉身材过于发达，很可能会并不是被很多人接受。

下面我们来介绍几个简单的力量训练，这几个力量训练，一方面能够帮助塑造出肌肉线条，另外一方面还不会让你变得过于强壮。

第1个力量训练，我们建议进行负重深蹲，在这个训练的时候我们需要接触健身壶铃，这是一个比较常见的健身器械，而且比较方便。

第2个力量训练，我们建议可以在家中准备一对哑铃，哑铃也是比较常见的训练工具，而且哑铃有不同的重要选择。

有很多动作是需要借助哑铃完成的，会让你的手臂变得纤细，同时还能锻炼你的背部。

第3个力量训练，建议每日坚持做罗马尼亚硬拉，这是一个常见的力量训练，能够健身增肌。

以上三个训练就介绍到这里，如果你想要进行更多的动作训练，可以去请教健身教练，或者是去直接请教具有健身经验的人。