“亚洲瘦身女王”郑多燕:这套居家也能练的健身操,让你轻松享瘦不停!

文 / 21世纪经济报道
2020-03-14 00:21

立春后,万物复苏,居家隔离的我们,是否也在蛰伏,只等待天朗气清的一日,展现更美好的自己?

假如有一天你胖成200多斤,你会怎么减下来?

韩国国家级电视台SBS就发起一个类似的实验节目——让教练带200多斤的超重者们减肥。

▲全都是重量级“肉山”选手

出乎意料的是,这个项目没有教练敢来挑战。

因为学员超重膝关节十分脆弱、减肥过程不能借助药物、健身器械等任何外界条件而且有时间限制。

节目组只能求殿堂级健身女王——郑多燕来试一试。

最后的结果当然是:郑多燕做到了!

这些学员们在节目限定时间内不光体重急剧减轻,身材还被塑形到没有一丝松弛赘肉。

▲她们分别减掉了102斤和100斤!

站在郑多燕旁边简直像姐妹!

还有女明星闫妮,大家都知道她离婚后懒不修边幅,一度被嘲“土肥圆”。但是她瘦下后简直秒杀流量小花!

大家都想知道她是怎么瘦下来的。

▲48岁的闫妮身材苗条、敢秀大长腿

闫妮毫不隐瞒,她减肥时,每天跳的是郑多燕瘦身操。有些人嗤之以鼻,她却视若珍宝。

跟着郑多燕,把郁积的不开心渐渐跳走,她就这样快乐地瘦下3斤、5斤、10斤、15斤......

▲闲暇时也蹦蹦跳跳,身心年轻不止10岁!

曾经和胡歌演情侣,被吐槽“像母子“,现在站一起简直就是郎才女貌。

跟闫妮一样,靠运动拯救自己的,还有袁姗姗。

当时被全网抵制时,她把压力变成努力的动力,最终带着一身马甲线漂亮归来。

应采儿爆料,那时候袁姗姗就在房间跳郑多燕。

风靡亚洲,被写入教科书

郑多燕瘦身操究竟有何神奇?

如果想减肥,很多人第一个迷思是:到底先做有氧运动还是无氧运动、分别做多少。

郑多燕瘦身操把二者完美地融合在一起。

▲采取无氧加有氧结合训练,减肥效果才最好

√对于想减肥的人:郑多燕瘦身操的有氧部分帮助她迅速燃脂,无氧部分紧实皮肤防止松弛下垂。动作轻松安全,不损伤身体。

√对于想塑形的人:郑多燕瘦身操利用自身负重达到无氧效果,刺激深层核心肌肉,想瘦的地方就能瘦,配上拉伸S曲线轻松拥有!

▲跟着跳又轻松又能苗条,谁不爱呢?

如今,郑多燕的瘦身方法和原理,被韩国国家教育部认证,并被写进了韩国高中教科书。

而郑多燕本人,也靠着自己的瘦身操从140斤减到98斤,并保持20年不变。

▲瘦下42斤的郑多燕,又美又自信

要知道,郑多燕瘦下来是20年前,当时盛行的都是器械高强度的欧美健身,而她腰椎不好根本练不来。

所以这套瘦身操,是她千辛万苦找到日本顶级教练,多方求教研制成的。

直到今天,除了袁姗姗和闫妮,在中国娱乐圈依旧受到明星们的喜爱:

孙俪和张译在《辣妈正传》中跳的正是郑多燕操;

戚薇在《北京女子图鉴》练瘦身操;

汪涵邀请她上《天天向上》分享;

谭咏麟和李克勤在演唱会上跳起郑多燕操;

......

有一次节目结束,何洁在后台主动找到郑多燕说:

“郑老师,你的瘦身操简直太有趣,太快乐,太减脂了,我感觉自己的减肥大业又有希望了!”

郑多燕瘦身操专为亚洲人定制,对空间要求小、用时少、快乐瘦

“燕潮”就这样,从个人到全国到全亚洲,像是病毒式地散开来。

▲跟着跳就瘦了,风靡亚洲是有道理的

如今,郑多燕老师推出了全新研发的课程《袁姗姗、闫妮都在练:亚洲瘦身女王郑多燕,终极S瘦身操,凹凸由你掌控!》,更高效更针对性的解决女性从形体到气质的蜕变,瘦身效果比之前提升120%!

韩国教材、国家电视台SBS认证

深受亚洲明星和2亿粉丝喜爱

让你在快乐中轻松

丢掉小肚子、大象腿、小粗腿、

拜拜肉、富贵包、屁股扁平、虎背熊腰

收获天鹅臂、小蛮腰、细长腿

……

20堂精致系列课程

给你顶级私人教练

殿堂级瘦身女王郑多燕

带你打造终极S曲线

识库限时特惠仅需99元!

(线下授课价高达20000元!

两张电影票的价格

即可获得顶级明星私教的悉心指导

随时可回听,无限次学习!

精准消除任何一块赘肉

亚洲人的快乐享瘦秘诀

郑多燕知道,比起减脂,局部塑形更难。很多时候我们因为减不下手臂赘肉、肚腩、大象腿其中一部分,就觉得自己是个胖子。

那么困扰你多年的局部肥到底该怎么消?

这次郑多燕瘦身操中的【局部雕琢操】仅仅利用自身负重,就会达到力量训练的效果(无氧训练)。

深层刺激任意一块肌肉、任意一个部位,消掉局部肥肉,让身材紧致有型,达到精准瘦身的效果。

▲女性睾酮分泌只有男性十分之一

做无氧训练不仅不会练出大肌肉,线条还会更美!

除此之外,郑多燕瘦身操比瑜伽健身瘦身更有优势:

Simple—实效极简:根据亚洲女性体质设计,动作的特点符合中国人的运动习惯,0基础也能直接跟着练,甚至可以作为广场舞来跳;

Sweaty—暴汗燃脂:有氧+无氧+拉伸完美结合,10分钟就能感受脂肪在燃烧;

Sexy—曲线雕琢:不仅能快速减脂,还能精准锻炼背臂肚臀腿,打造曲线身材;

Smiling—音乐调拍:结合超燃的音乐气氛,跟着老师的鼓励和指导,不知不觉,跳着跳着就瘦了;

......

快乐瘦身,坚持不下来才怪!

郑多燕身边的亲人、节目嘉宾、跨国网友,这些无基础的小白也跟着跳起来,快乐享瘦!

@节目学员 瘦100斤,相当于砍掉半个我

郑多燕老师名副其实的瘦身女王

我能脱胎换骨真的多亏了她

@网友 瘦下来,看起来更高了!
经常听到郑多燕很厉害

但效果发生在自己身上时,才觉得是真的厉害

@节目学员 暴汗淋漓的感觉太爽了!
仗着瘦身操效果明显,我该吃吃该喝喝

也因为跳操更快乐,所以能坚持

郑多燕给瘦身界带来的惊喜远远不止如此,她的步伐正迈向全世界:

国际维密秀签她为形体导师,把塑造性感身材的重任交给郑多燕;

世界超模大赛邀请郑多燕做形体顾问;

郑多燕全球粉丝超过2亿,瘦身视频仅在中国播放次数就超过20亿;

出版的多部DVD和饮食书籍在亚洲各国畅销排行榜排名第一;

被日本媒体喻为「最高 (理想) の身体」;

CCTV、湖南卫视、浙江卫视等热门电台都纷纷邀请她到现场教学;

......

如今郑多燕虽然已经53岁,却靠着自研的瘦身操,成功跳出中老年人的队伍。

虽然韩国的整形技术很发达,但年过半百还能有这样的身体状态,日韩的女性们也从心底佩服起郑多燕了!

既能瘦身又能冻龄,这就是为什么从11年前到今天,大家依然热衷跳郑多燕。

所以,如果你也想:

25岁时,别人又胖又憔悴,你每天只需10分钟,轻松拥有好身材;

35岁时,你能在产后迅速恢复身材,重获紧致,轻松做辣妈;

45岁时,不为腰宽腿粗而发愁,身材纤细优雅看上去比同龄人年轻!

55岁时,别人躺ICU,而你和儿孙边旅游边拍美照,享受天伦之乐!

......

那么,诚意邀请你加入郑多燕的瘦身操,不妨来看一下这门能让你暴瘦的课程!

S终极瘦身操整个减肥过程非常有趣轻松,跟着音乐越跳越开心。

很多人7天之后重新站上体重秤时,都不敢相信眼前的数字。

▲1周瘦10斤,郑多燕瘦身在《辣妈学院》又创造了瘦身奇迹

一份让你暴瘦的课程安排

所有课程已全部更新完毕,通过微信即可在线学习,不限时间和次数,可永久随时回听。

郑多燕说:“现在大家工作生活都很忙,其实我不建议一定要跳30分钟以上,这样给自己太大压力了。”

所以这次的瘦身操,每节课都浓缩成高能的10分钟,零碎时间跟练一样有效果,也更能坚持下去!

你要学习这门课程的4大理由

一、瘦身操结合有氧+无氧+拉伸,从表层到深层刺激每块肌肉,让身体线条更明显!

二、改良以往瘦身操,达到3种效果!

三、为亚洲女性量身定制,享瘦停不下来!

四、不限地点,零碎时间跟跳10分钟,开心减肥,坚持有何难!

学员评价

注意事项

一、有慢性疾病、曾患过重大疾病的人,必须得到医生的许可;

二、孕妇请不要选择此操,产后也需得到医生许可;

三、腰部、髋关节以及膝关节抱恙人群请遵循医师嘱咐;

四、运动要根据自己身体实际情况来进行;

五、运动过程中如感到不适,请立即中止。

收获天鹅臂、小蛮腰、细长腿

……

识库限时特惠仅需99元!

随时可回听,无限次学习!

订阅须知:

■ 本课程为“视频”课程,共20期正课,由主讲人郑多燕老师亲述,全部课程已更新完毕。

■ 本课程为虚拟产品,不支持退款,订阅后可永久随时学习收听,欢迎分享给亲朋好友,共同学习交流。

■ 如何收听?搜索关注“识库”公众号,识库入口常设在菜单栏,订阅后点击课程“目录”,选择具体章节即可播放。

■ 独学无友,则孤陋寡闻,三人行,则必有我师。想订阅、已订阅课程的同学请添加陆远_识库君微信ID:bill_200909,售前售后问题,欢迎咨询。

更多好课

汇聚全网优质好课,陪你每日精进