这些腹肌太撩人，屏幕都舔花了

都说健身的人，如果没点腹肌，根本说不过去。要想人前显贵，必定人后遭罪！我们今天就看看这些腹肌大哼都咋练的，看着好撩人。

1、黄尚

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分享你最喜欢的腹肌练习动作或技巧

负重卷腹

近期训练的目标是什么？

增肌

你哪个部位练的还不够好？

腿

请秀出一张最满意的腹肌照

2、黄家文

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仰卧举腿

近期训练的目标是什么？

背部

你哪个部位练的还不够好？

背

赛普毕业学员：1010期

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3、吴哈妮

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卷腹

近期训练的目标是什么？

雕刻肌肉线条

胸肩背

4、刘慧霞

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反向卷腹，腹肌轮

近期训练的目标是什么？

跑步

你哪个部位练的还不够好？

臀

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5、高鑫

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悬挂举腿，最重要的技巧就是呼吸的配合

近期训练的目标是什么？

塑形

你哪个部位练的还不够好？

胸

赛普毕业学员：0810期

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6、孔老弟

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悬垂举腿

近期训练的目标是什么？

减脂

你哪个部位练的还不够好？

哪儿都差

赛普毕业学员：0410期

7、谢福志

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普拉提卷腹动作，建议耐力组为主（负重会增加腰围）

近期训练的目标是什么？

这是俩年前的照片，近期在备赛，第一场肌肉模特

你哪个部位练的还不够好？

上身整体纬度还欠缺

赛普毕业学员：0425期

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8、邢普

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最喜欢的动作是鳄鱼爬行，平时没事会卷肚皮玩。无训练哪个部位一定要注意腹部核心收缩，多去感受肌肉发力感，提高肌肉募集能力

近期训练的目标是什么？

不掉肌肉就好

你哪个部位练的还不够好？

上身整体纬度还欠缺二三头力量不够强

赛普毕业学员：0425期

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9、陈佳阳

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卷腹 疯狂卷腹

近期训练的目标是什么？

定个小目标，先成为小肌霸

你哪个部位练的还不够好？

全身都不够好

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10、赵远洋

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两头起，平板支撑

近期训练的目标是什么？

体脂减到17以下

你哪个部位练的还不够好？

背部

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11、詹圳恒

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悬挂举腿

近期训练的目标是什么？

没有目标，想练就练

你哪个部位练的还不够好？

全部

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12、孔文宾

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卷腹，那酸爽，真够劲儿

近期训练的目标是什么？

学生党，塑塑型

你哪个部位练的还不够好？

人鱼线

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13、金泓良

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卷腹，举腿，没有技巧往死里练