这些腹肌太撩人，屏幕都舔花了
都说健身的人，如果没点腹肌，根本说不过去。要想人前显贵，必定人后遭罪！我们今天就看看这些腹肌大哼都咋练的，看着好撩人。
1、黄尚
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分享你最喜欢的腹肌练习动作或技巧
负重卷腹
近期训练的目标是什么？
增肌
你哪个部位练的还不够好？
腿
请秀出一张最满意的腹肌照
2、黄家文
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仰卧举腿
近期训练的目标是什么？
背部
你哪个部位练的还不够好？
背
赛普毕业学员：1010期
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3、吴哈妮
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卷腹
近期训练的目标是什么？
雕刻肌肉线条
胸肩背
4、刘慧霞
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反向卷腹，腹肌轮
近期训练的目标是什么？
跑步
你哪个部位练的还不够好？
臀
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5、高鑫
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悬挂举腿，最重要的技巧就是呼吸的配合
近期训练的目标是什么？
塑形
你哪个部位练的还不够好？
胸
赛普毕业学员：0810期
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6、孔老弟
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悬垂举腿
近期训练的目标是什么？
减脂
你哪个部位练的还不够好？
哪儿都差
赛普毕业学员：0410期
7、谢福志
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普拉提卷腹动作，建议耐力组为主（负重会增加腰围）
近期训练的目标是什么？
这是俩年前的照片，近期在备赛，第一场肌肉模特
你哪个部位练的还不够好？
上身整体纬度还欠缺
赛普毕业学员：0425期
请秀出一张最满意的腹肌照
8、邢普
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最喜欢的动作是鳄鱼爬行，平时没事会卷肚皮玩。无训练哪个部位一定要注意腹部核心收缩，多去感受肌肉发力感，提高肌肉募集能力
近期训练的目标是什么？
不掉肌肉就好
你哪个部位练的还不够好？
上身整体纬度还欠缺二三头力量不够强
赛普毕业学员：0425期
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9、陈佳阳
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卷腹 疯狂卷腹
近期训练的目标是什么？
定个小目标，先成为小肌霸
你哪个部位练的还不够好？
全身都不够好
请秀出一张最满意的腹肌照
10、赵远洋
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两头起，平板支撑
近期训练的目标是什么？
体脂减到17以下
你哪个部位练的还不够好？
背部
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11、詹圳恒
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悬挂举腿
近期训练的目标是什么？
没有目标，想练就练
你哪个部位练的还不够好？
全部
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12、孔文宾
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卷腹，那酸爽，真够劲儿
近期训练的目标是什么？
学生党，塑塑型
你哪个部位练的还不够好？
人鱼线
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13、金泓良
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卷腹，举腿，没有技巧往死里练