李若彤晒腹肌教学视频，岁月衰败美人未老，身材相当有实力

文/七月

说起70、80后心目中的女神，李若彤绝对算是其中一个。从她出演了堪称经典的“小龙女”一角，在所有7080后的心中就再也无人能超越。

第一眼看到李若彤，她的颜值就让人惊艳，大大的眼睛，深深的眼窝，高挺的鼻梁，配在棱角分明的脸庞上，妩媚之间增添了些许英气。

俗话说，美人在骨不在皮，李若彤在80年代美女如云的香港娱乐圈，其实不算是最漂亮的那个，但她就是能让人过目不忘，她出演过不少电视剧和电影，但一直被人们津津乐道、念念不忘的还是“小龙女”。

虽然现在的李若彤几乎不拍戏了，经常在微博看到她的消息时，也是关于健身的，但每次出现都能让人眼前一亮。据说她坚持健身已经20年了，这个好习惯，让她到现在无论何时出现在公众视线，依然是那个容颜未老，身材纤细的“姑姑”。

最近，李若彤在微博上晒出的一组腹肌教学视频，我看到的时候，从心底里佩服她，视频中的李若彤，扎着高高的马尾，四肢纤细，却有明显肌肉线条，一身专业的运动装扮，特别是她手臂的肌肉和平坦的腹部，让人看到了她20年如一日的自律。

当她在做腹肌训练示范的时候，动作的标准，细致的讲解，简直可以说是达到了一个专业教练的水准，非常到位。从视频中看她的状态，不管是皮肤还是身材，都是这个年龄段人群中最好的。

对于李若彤来说，健身已经不是一种习惯，而是一种生活态度。看着她，谁会相信这是一个已经53岁的女人？似乎，她依然还是那个30年前在古墓里拥有倾世容颜，在绳上睡觉的“冰冷女子”。

每次李若彤上热搜，几乎都是因为她的好身材，本来女人想要练出肌肉就比较困难，很多女明星也有健身的习惯，但身上毫无肌肉痕迹，可是李若彤的手臂和腰腹部，稍微一使劲，就会有肌肉线条显现出来。

这可是她坚持了20几年才换来的成果，她自己有时候还会调侃网友：“你们都说我太瘦了，其实我是结实”。的确，身高165公分的她，体重虽然只有90斤，但是看这样的身体线条，人家是穿衣显瘦，脱衣有肉的实力代表。

我想就算是20几岁的小姑娘也不一定能比得上她现在的状态。只见岁月落败，不见美人苍老，是对李若彤最好的评价。与古天乐再次同框，除了多了一丝成熟的韵味，没有任何改变。

很多人都说，女人过了25岁就很容易衰老，到了30岁就是一个分水岭，有些人被岁月磨平了棱角，也渐渐失去了风华，而有些人却像陈年的酒，历久弥新。

其实身体是最不会欺骗人的，你对它付出了多少，它就会回报你多少。好身材的背后是年复一年、日复一日的付出和汗水，你的身材，透漏着你的生活习惯。

天气已经渐渐回暖，又要到穿吊带和短裤的时候了，你的身材敢露吗？今天我为大家分享几个燃脂塑形的健身动作，趁现在练起来吧。

动作1：开合跳

这是一个能快速燃脂的有氧训练，简单易学，也不占场地，在家里随时可以练，在练习的过程中，注意上半身挺直，一定要穿一双舒适的运动鞋，不然在一起一落的过程中难免造成脚踝的损伤。

动作2：仰卧卷腹

这个动作也是李若彤经常会练习的，她平坦的小腹，可就是坚持练习卷腹换来的哦，而且这个动作不像仰卧起坐一样，动作幅度太大，容易伤害颈椎，卷腹只需要肩部和上背部离开地面即可。

动作3：平板侧支撑

平板支撑我们就经常做，那么侧支撑有多少人在练习呢？每天坚持练习侧支撑，两侧各一分钟，不仅可以提升手臂和核心肌群的力量，也能塑造外斜肌和内斜肌的线条。

动作4：倒立

这个动作可以防止皮肤下垂，也有助于延缓衰老，看李若彤轻轻松松就能做倒立，手臂力量真不能小觑，新手的话建议做好保护，先去锻炼手臂以及核心力量，再来做这个动作。爱运动的人常常会说，一个人老得快，是因为流汗不够！这话很有道理，在健身运动时，不断的出汗，是身体和皮肤排毒的过程，经常排出体内毒素，才能保持年轻的状态。如果你也想到了50岁还能比同龄人年轻，就不要再懒惰。

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