周洁琼气质越发迷人，除了做好护肤，坚持健身也很重要

一提到周洁琼，最先想到的便是她甜美的歌声，以及优美、火辣又轻盈的舞蹈。作为练习生出道的她，小小的身体里，蕴藏着大大的能量。当她站在舞台上的时候，你一定会惊叹，这个小巧玲珑的女生，怎么会如此的惊艳!

一件黑色休闲上衣，搭配一件隐身短裤，再配上黑色小包，加上浅色头发的造型，颇具欧美风范。这样的搭配穿在周洁琼的身上恰到好处，完全凸显出她骨干的身材，稍正式的装扮中流露出一丝俏皮，非常符合她的气质。

周洁琼虽然身高不高，但是身材匀称，搭配任何服装都能穿出自己独特的气质。比如这套黄色外套，搭配短靴以及带沿的黑色帽子，俏皮又可爱，真是小个子穿搭的典范和榜样啊！街拍自然，这样的身材真是让人羡慕！

周洁琼的可爱、认真与努力也是无数粉丝喜欢她的原因。她风格多变，淑女风、御姐风、欧美风等等，变换自如。这套蓝色衬衫搭配格子领带，以及俏皮的丸子头，让人仿佛回到了学生时代。

想要练出周洁琼的优雅气质，建议你可以试一试瑜伽，推荐以下动作↓

体式一：鸽式

瑜伽是一种户外与户内皆可的运动，你可以在卧室内安静地进行，也可以走进大自然，一边呼吸新鲜空气，一边进行锻炼，真的是一种别样的享受。

体式要点：双腿打开，呈站立姿势，然后一条腿向前弯曲，另一条腿向后弯曲同时头向后仰，使头与脚接触，一只手掌伏地，另一只手握住脚掌，保持2-3分钟，循环几次。

体式二：站立拉弓式

如果你不喜欢奔跑或者跳跃，我想瑜伽会是你很好的选择，因为它在静止情况下可以让身心得到很好的平衡，达到身心合一的境界，培养沉稳大气的性格。

体式要点：双腿并拢站立，然后抬起一条腿至与另一条腿平行，身体保持与双腿垂直的姿势，目视前方，保持静止10-15个呼吸。

体式三：神猴式

忙碌的生活经常会使人烦躁，现代的人们生活压力大，长时间得不到缓解，会出现失眠、易怒甚至抑郁的情况，因此平衡好工作和生活是现代人必备的技能。

体式要点：双腿呈“一”字伸开，身体自然后倾，双手也随之向后，保持平衡，持续1-2分钟，反复练习，可以舒缓身心，达到平衡。

体式四：鹭式

“亚健康”目前已经困扰了很多人，其实通过规律的生活和适量的运动，这种症状完全可以缓解，因此，养成运动的习惯吧，健康的生活就会慢慢到来的。

体式要点：首先坐于瑜伽垫上，一条腿垂直上扬至头顶，另一条腿弯曲并保持坐姿。一只手掌轻轻伏地，另一只手掌伸向头顶抓住前脚掌。保持此姿势2-3分钟。

在运动的过程中，一定要选择正确的方式，避免过度运动或者运动姿势不正确给身体造成伤害，得不偿失。因此刚开始运动时，最好在专业人士的指导下进行，这样运动才会对身体产生事半功倍的效果。

小练点评：周洁琼一样姣好的身材是每个人都向往的，然而规律运动正是拥有好身材的助推器，是生命必不可少的养料。有人喜欢动态运动，有人喜欢静态运动，因人而异。如果你平时没有太多的时间，又想保持好的身材以及运动的习惯，建议你选择瑜伽，相信它会让你满意并且拥有意想不到的收获！