16年前唱欧若拉的张韶涵，因好身材又火了，想成名除了等还要努力

小练老师有话说：有很多专业歌手一直在为自己的歌唱事业奋斗着，从来没放弃，就比如张韶涵，张韶涵自从出道之后，从没有停止过做音乐，一直到现在，今年她48岁了，依旧是个全能型唱作歌手。

张韶涵是一名台湾歌手，相信不止小练老师一个人小时候听过那首红遍全国的《隐形的翅膀》，那个时候的张韶涵非常火，但是后来有段时间就像是消失了一般，很少会出现在大众面前。

不过这几年好了，她重现出现在了大众面前，那首《欧若拉》最近这段时间非常火，要知道，这首歌的年龄都快成年了，所以说，只要歌曲足够经典，是能够经得住时间的考验的，你看画面中身穿银色亮片连身裙的张韶涵，看起来是不是非常闪亮迷人呢？

为了让自己的身材变得越来越好，张韶涵也会坚持着健身，画面中的她头戴着一顶黑色印花棒球帽，上半身穿了一件黑色紧身背心，正在锻炼着瑜伽一字马体式，看她的动作，感觉她做的非常标准。

不光是锻炼一字马体式，有很多体育运动她都会做，照片中的她下半身穿着一条黑色紧身裤，右腿搭在栏杆上，双臂伸举过头顶，上半身向右侧倾斜，将腰肢肌肉也顺带着锻炼了呢。

张韶涵的身材其实一直都很苗条，从她出道至今，很少会见她身材偏胖的样子，如果她不是易胖体质的话，那么她就应该是一直都坚持着锻炼身体，说实话，画面中她这身材曲线好迷人。

既然张韶涵的身材这么苗条，那么马甲线怎么可能没有？可能刚才那张照片光线比较强，很难看清马甲线，这张照片中的她站在光线较暗的地方，可以清楚的看到她小腹上的马甲线呢。

每个女孩子都应该是身材的主导者，我们的身材只有我们自己能够说的算，如果我们不能够坚持锻炼身体的话，身材肯定会越来越胖，想要变成张韶涵这样，就变得越来越不可能了，所以，健身还是要坚持呀。

战士二式变式

1、分别令右腿和左腿向前后两个方向伸展，右腿弯曲，左腿绷直。

2、上半身向后弯曲，通过这个动作来将腹部肌肉拉伸。

3、双臂伸举过头顶，向身后伸展，用力拉伸腹部肌肉。

半月式

1、双腿绷直且整身站立在地面上，深呼吸数次，不要乱晃身体。

2、随后把上半身向前弯曲伸展，伸展的过程中将右侧肢体向上抬起。

3、右侧肢体伸展在空中之后，右手抓住右脚，身体要靠着左侧肢体做支撑。

手肘倒立式

1、把上半身向前弯曲，伸展完毕之后，双臂弯曲并且平放在地面上。

2、然后双腿开始由绷直转变为弯曲蓄力状态，借助腰部肌肉力量向上伸展。

3、双手手臂撑住身体，双腿在空中分别向前后两方向伸展。

有的时候真羡慕可以张韶涵，因为她可以一直为自己所喜欢的事业所奋斗着，希望各位小伙伴也能够坚持从事自己喜欢的事业，因为这样才能够像张韶涵一样，一直在源源不断的力量向前奋斗着。