95后、00后健身崛起，这一届的小鲜肉举起铁来会是怎样？

健身技术在不断更新，各种锻炼方法也在层出不穷。他们，比前辈们的起点更高，能够利用的资源也多。

这个男孩纸叫David ，95后小鲜肉。身高180cm体重80kg，体脂率在10%左右。

照片里的胸肌让人看起来“承受了年轻人不该有的训练”

嗯，好好在家打王者不是很好吗？

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咳咳，这颜值！这身材！

散发出的能迷死一票姑娘

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可是

自带发光体的男神David

曾经可是个瘦竹竿！！！

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（为什么胸前湿了一块）

因为瘦小经常遭到同学的讥笑，女生说和他走在一起没有安全感，甚至更有人怀疑他吸食大麻。

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瘦骨嶙峋的他

渐渐地心生自卑

厌恶去学校厌恶与人交往

每天只想一个人待在后花园中

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David的父母更是难过

他们不求David大富大贵

只要David能开心健康生活就知足了

于是父母建议他去健身

希望健身增肌能让David更自信一些

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经过三年健身

David彻底变了一个人

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而蜕变先从艰苦训练开始！

健身房走起~

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健身之前先热身15分钟

拉伸10分钟

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然后力量训练

但是

不少人因为没有计划

到了健身房这边玩一下那边玩一下

毫无效率地把时间浪费掉了

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而 David不一样

确定了自己需要锻炼

胸、肩、背、腹、手臂、腿等部位

David每天重点锻炼一个部位

最多不会超过两个部位

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比如

周一练胸

周二练手臂、腹部

周三练肩、背

周四练腿

休息

如此循环反复

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最终蜕变成真正的肌肉男神

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很多人感慨，年轻人都去玩游戏了，没人在健身房面对一堆冷冰冰的铁器。不过，健身在普及程度上，永远超出你的想象。

说起来95后你可能不信服，再来看看这些国内的零零后吧~

来自百度贴吧：

@HXF大顶：00年

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@平凡健身：01年

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@伱和它有个约会：01年

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@战地小记者111:01年

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@lzsb181：00年

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@潘量：01年

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话说现在龙旗已经不是大神的标配了？

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@邹邹邹邹邹择凯：02年

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以前认识的一朋友，最近在聊天时，他说他之前也健身，还说以前是学校的武术协会会长。

然后他给我丢来一张图片，是大三时候的健身照片，在学校没有专业器材的情况下，把背部雕刻的非常好看。

我问他你是不是各种逃课去训练。当然不是……

桌子上的四个字“持之以恒”，大概就是秘诀吧。