何炅的童颜已经够吸睛了，看到身材更是赞叹！真是小个子中的极品

何炅，中国大陆著名主持人，湖南卫视当之无愧的综艺一哥，许多人认识何炅都是从《快乐大本营》开始的，当时在这档节目开播的时候，何炅还是位刚毕业的青涩大学生，脸上拥有淡淡的婴儿肥，身材苗条清瘦，给人一种阳光少年的感觉，那时与他搭档的女主持人还是李湘，这么多年过去，从李湘手中接棒的谢娜也成为湖南卫视的一姐，新主持人一茬接着一茬，只要何炅在湖南卫视巍然不动。

曾经围在电视机旁观看《快乐大本营》的小朋友们都长大了，而陪伴无数人青春岁月的何老师却依旧年轻，电视上的何炅脸上不见沧桑，身材也是一如既往的好，尽管何老师的身材并不高大，但胜在身材比例好，尤其一双大长腿完美遮住了他的身高缺陷，其实不管男人女人，只要身材纤瘦，很难让人从形象中挑出毛病。

最近何炅停工，每年在这个时候他都会抽出时间出去放松心情，一边旅行不忘晒出自己的帅照，照片中的他，戴着墨镜站在雪地里，打扮新潮时尚，皮肤白皙细腻，完全不像年近半百的男人，而且照片中的他双腿修长，如果不是官方身高数据摆在那儿，真不敢相信何老师是小个子，当然个子低也遮不住他的帅气，有网友调侃：何老师的身材就是小个子中的极品。

应该会有很多网友好奇，这么多年何老师是如何保持不老身童颜的呢？其实秘诀就在于运动，何老师有早起健身的习惯，因为他每天的工作量很大，他需要健身打开身体机能，让自己一天充满充沛的体力，在日复一日的训练中，也练成了令人羡慕的好身材。

当你超过25岁，想要保持年轻状态，减脂是第一步的，在这个寒冷的冬天，想要舒服的减脂就从做瑜伽开始吧。

一、坐立前屈

长坐进入，双腿向两侧微微分开，呼气，延展脊柱，放松背部肌肉，呼气，双手内旋绕到身体前方，手肘微微弯曲，打开胸腔，身体向下弯，前屈困难借助道具，最后收紧腹部核心，进行3—5组畅通的呼吸训练，做到脸颊发红泛热停下。

二、蝴蝶式变体

坐立在软垫上，膝盖打开，双腿尽力向前伸直，下一步吸气，左腿屈膝，小腿向内侧弯曲，让脚掌抵达右大腿根部，呼气，向上延展脊柱，髋部摆正微收，身体向前屈，柔韧性较强的练习者，可以将身体下弯到垫面上，身体柔韧性达不到的朋友，可以借助瑜伽抱枕练习，放松身心，维持3分钟，换另一边练习。

三、鞍式

双腿屈膝坐立在地面上，双脚分开超过髋宽，双腿内侧肌肉收紧，臀部轻压在脚踝边缘，然后吸气，脊柱向上一节节延展，直到背部肌肉完全展开，摆正髋部，双手叉在胯部上，下一步伸展手臂，身体慢慢向后弯，过程中进行3—5组呼吸，激活腹部核心稳定住身体平衡，保持这个体式2—3分钟。

前屈、屈膝这些动作，可以挤压盆骨，促进血液漫灌全身，长期练习确实有冻龄的功效哦~很高兴能和大家分享健身相关的小知识、小技巧，希望大家关注我的账号，我将持续发布健身相关内容，希望大家多多点赞，转发和评论。

你的努力，超乎你的想象。