底层逻辑决定健身圈这批人的高收入(低调分享精力管理)

文 / 健身教练培训基地
2020-01-21 00:17


今天是“567GO说”陪伴你的第 8 天


这些年,我经常参加行业活动和年轻的健身教练聊天。

很多人都会抱怨:因为喜欢健身,所以从事健身这个职业,觉得又可以继续健身训练,做喜欢的事情,还可以赚钱!

但是,进入这个行业,却发现自己根本没有精力再去训练了

也有很多女教练问我,我女儿六岁了,我实在没有精力学习啊,每天很忙很累!你是怎么又照顾家庭还把事业经营好的?

是不是这样的事情你也听了很多? 想要解决这个问题,我们首先想想自己身边有没有这样的人?

他们每天总是精神焕发,走起路来健步如飞;做事聚精会神,工作全神投入;心态乐观豁达,遇到困难也不焦虑;最重要好像不知道累,一天工作,还有时间抽出来训练。

那么,到底为什么他们就可以做到呢?

我给大家分享一个精力管理的金字塔模型,这是我学习的时候,老师给我们讲的,我觉得特别受用。

金字塔的第一层:体能

体能在金字塔的最底层,可以说精力的产生和体能有直接密切的关系。

我们看到很多创业的企业家,五、六十岁的人还在跑马拉松,照顾家庭,同学聚会,同时还要兼顾公司的统筹管理,关怀员工,可以说无所不能。其实这些精力最底层的逻辑就是需要一个好的体能。

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体能是精力充沛的基础,它和我们的健康状况、饮食、运动习惯、睡眠质量都有关系。

我记得有一次参加德国的健身大会,和一个德国教练聊天,他说他一天上六节团课,我说怎么可能上这么多节课,太累了吧?

他说为了保持每周的课时数量,他会每天自己训练将近2小时来保持体能。

我想,这很好的说明了体能的重要性,当然也说明了这位教练的职业素养。所以,不要说你没时间锻炼,我想这真的都是借口!

对于上班族来说,运动的时候,耗氧量和能量的消耗大量增加,血液循环速度加快,身体分泌大量激素,这个过程可以给大脑充分的氧气和养料,并且可以清除代谢的废物。运动的好处就不在这里过多讨论了。

二、金字塔的第二层:情绪

你今天一早上起来遇到开心的事情,那么你一天都会精力充沛。但如果你早上就遇到非常不 爽的事情,我估计你一天干啥事都提不起兴致。

现在心理学有大量的证据证明,情绪对人的记忆力,决策力和认知力都有影响。

比如人在恋爱甜蜜期的时候,做什么看什么都是开心的,幸福的,人在获得领导肯定或是伙伴认可的时候,工作的干劲是相当足的,状态也会特别好!

所以积极正面的情绪是精力输出的保障。

我们很怕在工作中有负面情绪的人,因为一旦这个人出现在你身边,也许你就会被影响,导致降低工作效率,减少工作投入。

三、 金字塔的第三层:注意力

如果有一个美女,她每天把大部分注意力都放到你的身上,你就会有种幸福的感觉,并可能因此获得一份爱情;

而如果几十万人都把他们的注意力给了你,你就可能成为一名网红,紧接着,就会有一大批人要给你送钱做广告。

注意力就好比你眼睛里发出的一束能量,当你关注某个事物的时候,你就是在改变它。

但是我们的注意力容易被收割,被浪费,被利用;你每天多长时间的注意力在游戏、八卦、电影、穿搭或是美妆上?

注意力是我们拥有能够自主控制的重要资源。管理我们的注意力是获得自我成长最重要的手段。

我想这也就能解释:为什么男性在职场上成功的更多,而女性却相对较少。

女孩子们对于家庭,爱情,子女教育,穿衣打扮分散的注意力肯定多于男性。所以:你的注意力在哪里,你的投入和产出就在哪里!

四、金字塔第四层:意义感

意义感是人活着的最高追求,是驱动我们做事的底层逻辑,是人生的操作系统,是精力的最终源泉。

很多时候你生活的不开心,都是源于你好像一切只为了挣钱而生存。

而那些每天精力充沛,面对困难也可以积极面对,很少抱怨的,像“小太阳”一样的人。既照亮了自己也温暖了身边人,我们有没有想过他们是怎么做到的?

你做的事情你自己真正认可吗?你觉得每天有意义吗?你能给别人带来价值吗?我想这是很多年轻人没有想明白的

尼采说:知晓生命的意义,才能够忍受一切!

有意义感的人,就像航海的时候能够看见灯塔,开车时候能看见路标,会在生命中迸发出巨大的能量,产生持久的精力。

我想这也是为什么20年来,我一直坚持做健身这件事的源头。

我觉得行业需要我,需要我这样一个有能量的女人,很多学生需要我去指引,我的伙伴需要我去点亮... ...

这就是我今天给大家分享的精力管理的金字塔,大家可以保存下来。

我也想问问大家,你平时如何管理你的精力呢?

我是刘阳,这是我为行业输送的第二篇文章!感谢你的阅读,愿与你共同成长!