今年流行露腹装, 你的马甲线准备好了吗?

Mini Top,也叫露腹装，从前两年就一直热度不减，今年依旧流行，由明星们掀起的健身狂潮，欧美女星的人鱼线实在太吸睛，露腰身也就成了当下最时髦的事儿。转眼又到了显摆腹肌的季节了，你的马甲线准备好了吗？

腹部有腩肉的妹纸也不用担心，今天教你5个小动作，坚持2周，你会发现小肚腩平坦很多，马甲线也会渐渐显露哦！

动作1 平板支撑交替抬腿

先趴在地上，双手打开与肩同宽，两只手掌打开紧贴，先将左脚往上抬至屁股上方，接着再换另一只脚，重复一分钟。

动作2 仰卧腰部扭转

将双脚曲起微弯，上半身也抬起，只剩屁股在地上。双脚保持不动，左手放在右手上，上半身分别向左右两边旋转，重复做一分钟。

动作3 仰卧交替抬腿

躺下来，双手自然放在身体旁，上半身微微抬起，离地约30度。再将双脚抬至空中，上下交互移动，重复一分钟。

动作4 仰卧手触脚尖

躺在地上，双脚打直并拢并抬起让身体呈90度，将双手放至头后方，先用左手去碰左脚脚踝，再伸回来放回头部后方，接着换右手，重复做一分钟。

动作5 仰卧手触脚跟

躺在地上，双脚曲起，用左手与右手分别去碰左脚与右脚的脚踝，碰完之后，再用手碰头部。上半身微微抬起，跟刚刚的仰卧起坐一样离地约30度，做一分钟。

这套动作虽然加起来就5分钟，但是收腹效果不容小觑哦，有了紧致小腹，露腹装就可以美美地穿起来啦！