健身和职业没关系，就像吉克隽逸虽然是个歌手，但她还是会健身

作为一名艺人，就是要有自己的特色和优势，才能够让观众在看过自己的表演之后记忆深刻，才能够让自己在演艺圈成为不可或缺的角色，就像吉克隽逸一样，皮肤黝黑的她，歌声简直无法复制，而且她的身材也是非常苗条的呢。

吉克隽逸的黝黑皮肤和苗条身材，已经成为了她鲜明的特点，照片中的她，身穿着一条露肩连衣裙，深黑色的颜色和她的肤色特别搭配。

生活中的吉克隽逸绝对可以称得上是一个非常喜欢健身的女孩子，照片中的她身穿着一件粉色吊带背心，下身搭配着粉色短裤，双手佩戴粉色拳击手套的造型，看着粉红可爱又富有活力。

既然有了完美的身材，那就要努力保持它，就像照片中身穿运动背心的吉克隽逸一样，双手拿着腹肌轮，非常卖力的锻炼着，这样塑形效果才更好，当然了，塑形身材也不只有锻炼腹肌轮这一种方式，和小练一样锻炼瑜伽也可以的哦。

体式一：三角伸展式

在瑜伽体式中，拉伸双腿肌肉的体式特别多，但是它们中并不是每一个都适用于我们，对于我们这些新手而言，三角伸展式更为简单而有效。

体式要点：将双腿前后打开，可以将右腿向前迈出一步，然后把上半身开始缓慢向前弯曲，双腿不要弯曲，双臂错开前后绷直触地。

体式二：单手鸽王式

现在我们要锻炼的体式是单手鸽王式，通过这个体式来把腹部肌肉充分放松并打开，我们也可以通过这个体式来锻炼下双腿肌肉哦。

体式要点：左腿和右腿虽然也要向前后分开，但是双腿需要弯曲贴靠在地面上，并且令位于身后的小腿向上伸展，最后上半身开始微微后弯，单手后伸抓住单脚。

体式三：简易扭脊式变式

扭脊式并不是只能够帮助我们身体锻炼脊柱关节，我们在锻炼它的同时，还可以帮助我们美化腿部线条，让双腿更纤细。

体式要点：身体自然侧立在瑜伽垫上，右臂绷直，将身体撑起，左腿弯曲并抬起，将左臂抬起，搭放在左腿膝盖上。

体式四：骆驼式

骆驼式的锻炼非常简单，小练几乎每天都会锻炼这个体式，不仅仅是因为这个体式很简单，还因为这个体式对于腹肌的拉伸更为有效。

体式要点：把双腿膝关节弯曲，跪立在地面上，待双腿跪稳之后，上半身开始向后弯曲，等到腹部肌肉被拉伸到最大限度时，双臂慢慢向下垂放。

体式五：鹤蝉式变式

如果你想要缓解一下脊柱压力的话，不妨试着锻炼一下鹤蝉式，小练就精彩在久坐之后锻炼这个体式，每次锻炼完毕后，都会感觉舒畅许多。

体式要点：我们在锻炼鹤蝉式的时候，也可以像这位女性朋友一样，单手手掌撑地，单手手肘撑地，这样可以让四肢得到更好的锻炼。

有的小伙伴在锻炼身体久了之后，就会有一种自己不管再怎么锻炼，都不会瘦下来的感觉，其实这种感觉小练也有，只不过小练即使在这种情况下，也会坚持继续锻炼，毕竟这样才会让身材越来越完美，而且不易反弹。

小练点评：吉克隽逸不仅自身的肤色很有特点，而且作为一名歌手的她，嗓音也非常富有感染力，相信每一名听过她歌声的小伙伴，都会不禁被她吸引，出道了八年之久的她，已然让自己变得越来越成熟了不少，至少从她的造型中可以看出这一点。