因肥胖被嘲笑，健身后逆袭，蜂腰柯基臀，人送外号“赛西施”

因肥胖被嘲笑，健身后逆袭，蜂腰柯基臀，人送外号“赛西施”

生活中有一些朋友因为自己身材的关系而感到自卑，有些时候还会受到别人的嘲讽和嘲笑。这给他们的日常生活带来极大的影响，有很多人因此害怕与人社交，每天独来独往，甚至是不愿出去整天宅在家里。长此以往会给自己的身心带来巨大的压力，还有可能出现抑郁。

因此有的朋友想方设法想要减肥成功，想要改变自己。今天我们就跟大家来介绍一个励志的故事，故事的主角是一个小女孩，她曾经因为肥胖被嘲笑。不过最后她通过健身逆袭，收获了蜂腰柯基臀，而且现在人送外号赛西施。

其实这位姑娘是一位来自越南的女孩，别看她现在身材姣好，凹凸有致，其实在此前她是一个胖姑娘，经常被身边的人嘲笑。

有些时候走在大街上，还会被别人频频回头，当然并不是因为她长得漂亮，而是因为她实在是太胖了。后来她实在是无法忍受这种心理压力，在家人的建议下，开始去走进健身房健身。

为了改变自己这种身材，她每天都在健身房里挥汗如雨，进行高强度的训练，慢慢的随着健身时间的增长，她也形成了良好的健身习惯。

每个周都会去规律健身，最后也是通过健身逆袭，改变了以往的肥胖身材，练出了现在流行的蜂腰以及柯基臀。

现在的她已经不是别人口中那个胖子，而是成为了别人眼中的美女。有很多网友表示，这容貌这身材简直可以与西施相媲美，故而人送外号赛西施。

不得不说这名姑娘真的是幸运的，不过这份幸运是建立在她的付出的基础上，如果没有她努力的健身，想必她依然是别人口中嘲笑的那个人。

如果曾经你也因为自己身材的关系而受到一些不公正的待遇，或者是深受一些心灵上的打击，不妨我们可以学习一下这位介绍姑娘，通过她的一个激励来让自己有着健身的动力。

如果你不知道该怎么做的话，我们会跟大家来分享几个相对简单的健身动作，这几个健身动作操作起来很容易，在家里就能够完成。

第1个健身动作建议每天可以进行弓步深蹲训练这个动作除了锻炼到臀部肌肉，能够帮助你甩掉扁塌没有形状的臀部，还能够帮助锻炼到我们腿部肌肉。也就是说在塑臀的同时，还具有美腿的功效，因此建议每天做三组弓步深蹲训练。

第2个健身动作，建议每天可以进行斜角卷腹动作，该动作的训练强度其实要比卷腹动作稍微难一点，当然健身的效果也会好一点。

这个动作能够帮助锻炼的腹部肌肉，消除腹部两侧赘肉，能够帮助你拥有纤细的腰肢。建议该动作每天进行三组训练，每组训练确保动作做到标准，锻炼效果才会比较好。

第3个健身动作，建议每天可以进行开合跳训练，开合跳训练是一个热身动作，当然还有助于帮助活动筋骨，促进脂肪燃烧。

每天进行一分钟的开合跳训练，动作幅度相对大一点。今天的介绍就到这里，如果你有更好的健身方法，也可以跟大家一起分享。

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