健身与不健身的人，5年后差距会有多大？

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曾经的我们青春正好，年少轻狂，喜欢熬着最深的夜，贴着最昂贵的面膜，刷着抖音，煲着剧。

而毕业后的我们，不如社会后，加工熬夜成为常态，工作生活的压力开始让我们知道责任二字的重要性。这个时候的我们，体能也不大不如前，肚腩、啤酒肚也逐渐出现，发福的迹象开始浮现。我们一边担心熬夜、过劳会猝死，一边看着自己的体重从10斤、10斤的往上涨。

学生时代的我们，还有操场为伴，步入社会后却久坐成为常态，下班后还时常应酬，健身运动是不存在的事情。

而25岁-30岁是人生的一道分水岭，无论是事业还是身体。5年的时间，可以拉开一道不可逾越的鸿沟。

健身与不健身，是两种完全不同的人生。这是我们常说的一句话。那么，健身与不健身，5年后差别在哪儿呢？

1、坚持健身的人，身材会保持得很好

保持运动锻炼的频率，至少你不会发胖，你依然保持着毕业时青春正好的形象，甚至练出了麒麟臂、腹肌以及倒三角身材，这样的身材让人羡慕不已。

而缺乏锻炼的人，在美食与应酬的陪伴下，你的身材会开始发福，中年形象附体，你显得油腻而沧桑。

2、坚持健身的人，活力状态十足

几年时间，生活跟工作的压力，会把人压弯了腰。长时间觉得精神压力大，人的状态就会萎靡，眼睛的神态也会逐渐变暗淡。而坚持健身的人，压力在运动中得到释放，收获的是正能量，精神状态会依旧饱满，眼睛也炯炯有神，他们的活力状态满分，这是不健身的人比拟不了的。

3、体质体能依旧年轻

为什么说25岁-30岁是一道分水岭，因为这个年纪阶段的人，身体代谢开始下降，肌肉逐渐流失，心肺功能开始下降，骨骼密度下降，皮肤会开始松弛、下垂，人体的开始削弱，你会逐渐步入衰老状态。

而抵抗衰老的最好良药就是坚持健身。几年的健身时间，可以帮你提高免疫力，保持年轻人的身体素质。重量训练可以提高肌肉量，保持身体的代谢水平，提高细胞的活性，让皮肤保持有弹性的状态，心肺功能得到了锻炼，你会比年轻人的身体还要棒！

4、提高个人的颜值跟气质

随着年纪的增长，颜值也会随之退化，脸上的鱼尾纹、颈纹开始多了。长期对着电脑办公，你不自觉的会驼背，键盘手，自身的气质也会下降。

而坚持健身的人，似乎抵抗住了岁月的侵蚀，你仿佛保持了冻龄的状态，五官变得更加立体了，平时弯腰驼背的形象也摆脱掉了，你的体质不知不觉提升了，在时间的年轮里，你变得越来越有味道，魅力值明显提升了，这是不健身的人比不了的。

总结：

健身的好处虽然多，但是人都是懒惰的，他们无法坚持每天做一件无趣、乏味的事情，他们也做不到自律，无法坚持健身。

但是，笔者想说的是，每天花费1小时进行锻炼，只需你挪出玩手机、煲剧、刷抖音的时间，你就可以实现身体、颜值的蜕变，保持年轻的体能素质。

时间买不回青春，但是。健身可以延长青春的时光。

如果你不想老了以后总是跑医院，把多年的存款都贡献给医院，那么现在开始就坚持锻炼，健身可以帮你提高身体抵抗力，延缓衰老的来袭，老了以后依然矫健如飞，能去更远的地方看更美的风景。

你准备好动起来了吗？