纹身肌肉型男，体重从250磅，减到192磅，把俯卧撑玩出了新高度

文 / 潮爆健身

2019-12-21 16:15

纹身在国内并不能让所有人都接受，但在国外可以算得上一种时尚元素，可以把任何自己喜欢的图案，纪念日纹在身上，几乎大部分人多多少少都会有纹身，而来自牙买加的chadoy leon就是其中一位，全身大部分的皮肤都已经被纹身覆盖了，如果你是密集恐惧症患者，一定看不了他这一身密密麻麻的图画，不过他除了纹身，最大的爱好就是打造身材，如今一身帅气的肌肉，配上夸张的纹身，着实为他提升了不少魅力。

体脂超低，还能保持肌肉最大的饱满度，让全身每一块肌肉都清晰可见，这就是瘦而精的身材，也是被大多数人喜爱的型男身材，现在拍照几乎成为了所有人的日常，他也不例外，好身材，就是要秀出来，喜欢用拍照的方式，记录自己的生活日常，偶尔会放到自己的社交网络上，不出意外，凭借极具冲击的外形，很快就让他挤进了网红的行列中来，如今他在当地可是一位知名的健身教练，想上他的一节课不仅要排好久，还需要有强大的体能基础。

喜欢健身的人，最开始都有一个通病，就是会无限的打造肌肉围度，之后在找到自己喜欢的定位，改造和精修身材，而他也经历过这个阶段，最开始的时候，他和普通人一样，从一个瘦弱的身材，一度把自己打造成250磅的肌肉巨兽，但是他并不喜欢这样的身材，在之后他又把自己减到了192磅，而这一系列的变化中，他用了8年的时间。

运动一直是很多人的死穴，做什么都行，就是流汗不行，而他竟然可以随意打造自己的身材，不得不让网友们为他竖起了大拇指，都知道随着肌肉围度的增大，身体的反应速度一定会受到影响，而在做一些特定动作的时候，也会因为肌肉围度过大做得不够完美，他更喜欢实用型的身材，有爆发力，有速度，甚至是有超高身体素质的身材，更像是街健的身材，所以才开始慢慢精修身材。

增肌是一件难事，但是想要减掉体重，还能保持高逼格的肌肉，同样也不是一件容易的事情，不仅需要保证力量训练的同时，还要做大量的有氧运动，最后还要在饮食方面下功夫，做到极为精致，才能让体重下降的同时，还能最大的保证肌肉量，否则只会越吃越胖，看似矛盾，但他确实做到了。

在平时的训练中，他并不喜欢死板的器械训练，更喜欢变化多，趣味性强的项目，他认为这样才能一直保持较高的身体素质，而俯卧撑就是他众多运动项目中最喜欢的一个，俯卧撑是生活中最常见的健身运动，也是最基本的体能训练，很多人都做过，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌，最大的特点就是不受场地的限制，不需要器械，随时随地都能来上几组，但他做的俯卧撑你一定没看过，一个真正把俯卧撑玩出了艺术感觉的人，把有氧和力量结合到了俯卧撑中，高效多能。