为什么有些人的腹肌会是歪的呢

文 / 潮武者
2017-07-08 11:12

生活中人们追求对称美,对称属于均衡,越均衡的东西越接近对称。就好比我们的人体,左右相对来说是对称的,如果说,左右差距太大,就会失去美感。其实我国从古代开始就已经发掘出了对称美,比如说中国古典建筑,有天安门、故宫、紫禁城等等,其中最典型的要属故宫了。

好了,进入正题。我们大部分人健身都是为了追求更好看的形体,但是在追逐这个目标的路上却有一个问题让很多人很头痛,那就是腹肌的不对称。

哦买嘎,怎么会这样?我不想练了!

有的小伙伴就要问了?这是为什么啊?在电视上看到的不是整齐的8块就是6块啊?是不是买了假电视!

我告诉你,你买的电视不是假的,能上电视的都是万里挑一。其实吧,不对称才是常态,人是不可能绝对对称的,只是不对称明显程度的不同而已。

那么,腹肌为什么会歪呢?首先虽然由于腱划的缘故, 有6块还是8块腹肌、是否左右对称是由腱划决定的。腱划是腹直肌上的结缔组织,把腹直肌分成了几个肌腹,也就是最后练出来的块。腹直肌被分为两侧,每侧各有几条腱划,如果两侧腱划是对称的,则腹肌最后展示出的形态是对称的,否则为不对称。大部分人单侧有3-4条腱划,但仍旧有小部分人只有1-2条,这也就决定了你最后能展现出几块腹肌。腱划的数量跟位置都是先天决定的,并不会因为你做了什么训练就能实质改变。

通俗说:七分天注定,三分靠打拼!简单的说就是你的腹肌最终能够变成什么样,其实都已经由先天决定了,而你后天能做的就是努力把它练大,在视觉上减少不对称的感觉。 我们没法去改变腹肌腱划的排列方式,但是,因为一些生活习惯,比如长期单侧拿重物;一些体态问题,比如脊柱不正,还有一些糟糕的训练习惯,比如不重视训练感受等等,都有可能导致你两侧腹肌一大一小,发展不均衡,从而造成视觉上更明显的不对称。

体态不正,发力不均匀

那么我们不单单是调整自己的生活习惯,同时呢也要去尝试的调整自己的训练方式。相对而言更发达,发展更均衡的腹肌给人带来的感官体验也会更好,腹肌也是肌肉,你要去考虑到尽可能完整幅度的拉伸与收缩,也要去掌握更孤立的去募集腹肌的能力,不能忽视训练感受跟肌肉刺激的重要性。

我们健身本就是在追求成为更好的自己,如果你本就生来不对称,就不要去纠结了。即使是放在健身健美的舞台上,考虑的也是整体形体的比例跟肌肉的发达协调程度,并不会有人在意你的腹肌是否对称。