周冬雨不仅仅是靠老天爷赏饭，如果不锻炼保持身材的话，谁会看？

说出来你可能不信，其实周冬雨也是一个名副其实的九零后女演员，只不过相比其它九零后女演员而言，她出道的时间要早一点而已，因此她也就被更多的人所熟知，她在很多影视作品中都表现出一种很清纯的模样，那生活中的她是什么样的呢？

照片中的周冬雨身穿一条粉色连衣裙，看着非常有青春的味道，领口的蓝绿色项带看着也非常好看，搭配上双脚穿着的黑色尖头细跟高跟鞋，是不是感到很清新呢？

在这张生活照片中，周冬雨身穿着一件白色上衣在骑摩托车，白色上衣在双袖上加入有镂空系带设计，让她是纤纤玉臂若隐若现，这模样看着真像一个顽皮的活力少女。

照片中的周冬雨骑车的样子，像极了一个玩不够的小女孩，她上半身穿了一件连帽针织外套，下半身搭配了一条黑色微喇裤，双脚穿一双白色运动鞋，从背影看上去就感觉很调皮。

小练感觉周冬雨的性格非常好，在工作上很认真，能够将每个角色完美饰演出来，生活中也是一个很热爱运动的女孩子，说到这，小练不禁想问一下各位小伙伴，你的生活是否也会经常运动呢？如果不是的话，那你现在何不跟小练一起做一下瑜伽锻炼呢？

体式一：直立抓脚趾平衡式变式

想要舒展双腿之间的肌肉，我们可以试着锻炼一下直立抓脚趾平衡式，我们现在锻炼的是它的变式体式，效果也是蛮不错的。

体式要点：把左腿直立的站立在地面上，之后把另一条腿慢慢的向上伸展起来，同时上半身可以向另一侧扭转，以此来稳住身体。

体式二：展臂式变式

想要拉伸腹部肌肉，就要经常锻炼能够拉伸腹部肌肉的体式，就比如展臂式，如果你想要拉伸腹肌的话，可以跟着小练锻炼下这个体式。

体式要点：刚开始锻炼时，我们只需要把整个身体放松并正直站立在地面上即可，之后上半身开始向后弯曲，双臂也要举过头顶，这也才可以更好的起到肌肉拉伸效果。

体式三：全莲花鱼式变式

舒展腹部肌肉也并不是只有展臂式一个体式可以锻炼，我们也可以锻炼全莲花鱼式，这个体式可以一个挑战腹肌极限的体式哦。

体式要点：全身放松，自然平稳的平躺在地面上，双腿并拢并且绷直在一起，之后双臂用力按压地面，胸腹部位开始用力向上隆起伸展。

体式四：简易蝗虫式

蝗虫式和全莲花鱼式差不多，都是通过腹部肌肉发力，来将身体撑起来的，所以说，这个体式也算是一个比较挑战腹肌的体式。

体式要点：蝗虫式和全莲花鱼式差不多，只不过它并不需要腹部隆起，而是换做四肢向上伸展，腹部用力按压地面。

体式五：弓式变式

最后我们来锻炼一个可以活动到上半身、下半身以及四肢肌肉的体式——弓式，但是我们不必像她一样利用栏杆锻炼，我们在平面上锻炼就可以。

体式要点：弓式其实就是蝗虫式的加强体式，让腹部肌肉进一步用力按压地面，然后将四肢进一步向背部伸展，尽量让双手抓住双脚。

生活是什么？这个世界上恐怕除了工作狂的生活中都是工作之外，其余的人都会或多或少的想要实实在在的体会一下惬意的生活，那什么是惬意的生活呢？大概是工作时间不多，运动时间刚刚好，能够爱的人待在一起，这种生活肯定会有的，你只需要学会如何享受生活就可以了。

小练点评：不知道你对周冬雨印象是否深刻，她最近和易烊千玺合作拍摄的电影《少年的你》，看完电影很多观众都说周冬雨是一个演技深入骨髓的女演员，小练想说的是，这就是真实的她，一个有些调皮、热爱运动、演技超群的周冬雨。