胖瘦对身材的影响根本没腰臀比重要好吧！|日本医美

美国有一群学者曾经做过研究，在男性眼中，女性的腰臀比（WHR）是最核心的审美元素，和这个相比就连大胸都得往后靠。

要知道，欧美普遍崇拜三围，在这种前提下能得出这样的研究结果，足以见得腰臀比的重要性。

所谓腰臀比也就是腰围÷臀围所得，这个比值越低，就意味着你的腰越细，臀越丰满。

目前来说，国际公认的腰臀完美比例是0.7，这个标准很高，我们普通人跟0.75比较就可以了。

数字越小，说明腰腹以上越胖，苹果型；

数字越大， 说明腰腹以上越胖， 梨型。

不仅仅是在审美上强调腰臀比，在健康上也认为，更低的腰臀比意味着更健康的身体。

《美国心脏病学院期刊》上有一项研究数据表明，腰臀比越高的人，患高血压等疾病的概率会大大增加，这一观点还被国家体育总局转发过。

所以说，腰臀比的好处表面看是性感，更深的原因却是健康。

其实仔细观察的话你会发现，很多和美有关的东西都跟健康挂钩，比如皮肤是否红润、眼睛是否有神采还有脸上的赘肉多不多等等，都和内分泌、心肺健康、饮食习惯等有着密切的关系。

和腰臀比一样，它们都是健康状态的晴雨表，总之从现在开始，既为了变美也为了健康，请认真对待自己的腰臀比吧！

表面上来说，腰臀比说的是腰围与臀围的比例，但实际来讲腰臀比包含很多因素，想要打造出漂亮的腰臀比，不仅仅是追求比例就完事儿的，今天就来给大家仔细分析一下腰臀比的细枝末节。

首先，不管是什么样的腰臀比，都是以腰为基准的。

所以计算腰臀比的美感，前提是腰要比较细，起码在二尺一以内吧，要不比例也没有意义了。

超过二尺二的腰围都有赘肉作祟，因为以肌肉组成的基本腰围来说，女性腰围二尺二基本都能概括大多数了，男性的腰围要比女性稍宽一些。

因此对于女性来说，只要把赘肉去掉就可以保证一个漂亮的腰部曲线了，至于腰部的进阶美感，就要花时间打造结实、弹力、有肌肉线条了，但这些都能人为做到。

腰臀比的真正难点，是从腰部以下开始的，第一个就是腰椎曲率（LC）。

△通俗来说，就是腰往前倾斜的程度。

每个人天生的腰椎都是弯曲的，正常的骨骼，脊椎都满足一个s型曲线，如上图。

腰椎曲率对女性性吸引力的重要性早就已经有相关的论文和学术支持了，在知网上就能看到很多关于这一点的论文。

越来越多的证据表明，美丽并不是完全随意的，或者像主流社会科学所说的每个人的审美都不同，而是有明确的适应逻辑的。

一开始，腰椎曲率只是一个对人体脊椎健康程度的判断标准，后来慢慢的大家才发现拥有良好腰椎曲率的女性在侧面来看更漂亮，标准的直男杀手都是这种腰，会略微往前倾斜：

尾椎柱突出而形成的翘臀，在女性腰椎曲率成45°角时，对异性的吸引力最大。

还记得许晴这个经典翘臀吧，妥妥的45°。

也有人说45°是性感的极限，这个角度再大不是唐老鸭，就是卡戴珊了。

不过近些年受西方网络影响后，越来越多的人把自己打造成夸张的唐老鸭翘臀，人和人审美不同，追求不同，但我不禁的问一句：好看吗？好看吗？好看吗？

其实一般腰椎曲率能有20%以上就已经很不错了，腰椎曲率越大，尾椎骨对整个臀部的抬高和支撑作用就越强，这是翘臀的根本。

有些人怎么练臀部都翘不起来，就是因为腰椎这里出了问题，这个点不解决，臀部是永远翘不起来的。

虽说天生的腰椎曲线都很健康，但可惜的是，并不是每个人的腰椎曲率都会终生维持在这个良好的角度。

不良的生活习惯会改变腰椎曲率，让腰椎渐渐地从正常状态变成畸形，比如经常一个固定的动作（站立、久坐等等）就是一个最大的病源，已经有丰富的研究证明，缺少运动会让脊椎变形。

有的不良姿势会让骨盆往前变形，从而导致腰椎曲率变得很大，这个就叫骨盆前倾。

而有的姿势则会让腰椎往后变形，成为直立的状态，在医学上叫做“腰椎曲率变直”，直立的腰椎不仅会让人从侧面看起来像块板子，毫无美感，同时也是脊椎不健康的表现，是需要治疗的。

值得注意的是，当腰椎曲率已经变直的时候，很多人会强行把身体往前倾，故意把屁股撅起来，造成一种“伪翘臀”的现象，甚至有的人本来就很翘，还要一个劲往上怼。

但其实这是一种舍本逐末的病态做法，本质上是在用人为的骨盆前倾来假装s曲线，短期来看是可以的，但是长期来看对健康很不利，搞不好就变成真的骨盆前倾了。

需要提醒大家的是，传统的理疗、针灸和按摩等手法并不能有效的改善腰椎问题，带来S曲线，而医疗方面的臭氧疗法、微光疼痛治疗、无创松解疗法等等已经对腰椎曲率变直有较高的治愈率了。

所以，如果你想让自己的腰椎曲率真正调整到正常的状态，最好是去医院骨科挂号问诊，别再追求“伪翘臀”了。

△左图就是“伪翘臀”骨盆前倾，需要右图的腰椎改善治疗了。

总而言之，腰椎曲率决定了侧面的腰臀部美观程度，跟单纯的腰臀大小比例相比更为细节，也可以称之为腰臀角度比例。

说完了腰椎曲率，再来说说腰臀比里面一个最重要的点——臀部，之所以说它最重要是因为臀部可能出现的问题最多，情况也最复杂。

漂亮的臀部第一个标准是臀线清晰，就是臀部下方与大腿相连的两条清晰的弧形。

而决定臀线是否清晰的又有两个因素：第一个是臀部的软组织分布程度。

作为人体身上脂肪最多的区域之一，脂肪是臀部必要的软组织。但是过量的赘肉脂肪却会让原本圆润饱满的臀部产生褶皱下垂的现象。

这个时候臀线并没有消失，而是变成了多个臀线，或者让臀线变得下移、形态松弛了。

臀线下移后一方面臀部视觉上会变扁平，另一方面臀线变低显得腿短一截。

解决方法也很简单，老生常谈的健身和吸脂都可以，把臀线上移提升。如果是老龄化问题导致的臀线松弛，那就还得进行提拉。

除此之外，臀部脂肪不足也会让臀线出问题，整个臀部会跟大腿完美衔接，不再有臀线，取而代之的是一片光滑的斜坡。

第二个决定臀线的因素是大腿的形态。

有时候就算腰臀比完美，但是整个腰臀部位看着还是很平庸。

这是因为腰臀比是以大腿为基础的，大腿是参照、是地基，只有大腿形态匀称，臀线才会清晰，腰臀的美感才能凸显出来，如果大腿臃肿粗壮，完美的腰臀比意义没那么大。

有一类人是，天生的臀部大小正常，但是后期脂肪流失严重，如果站起来会看到臀部有两块凹陷，从侧面看也会给人一种身材很扁平寒酸的感觉。

△就是这两个地方有凹陷，会让臀部变干瘪，就是俗称的塌屁股。

还有一种情况是，身上也有一些肉并不算瘦，但是屁股就是天生比较小，也就是上面所说的“没臀线”，这种情况就需要通过后天的一个脂肪填充或增肌来增大臀部的体积了。

不过这两种改善方法在最终的风格上有很大区别，如果通过肌肉锻炼的形式来增大臀部的话，走的是欧美的健身风，臀部看起来会非常紧致有力量感。

而如果是通过自体脂肪的形式来变大臀部的话，最终的效果是会让整个人增加一些肉感。

这是臀部太小的解决方案，接下来再来说说臀部过大的情况。

虽然腰臀比的数字越小标准越高，但也有人出现臀部过大的烦恼，不少人咨询如何把过大的臀部变小，让整体更协调的方法。

△夸张的臀部在欧美有一定接受度，但是在亚洲审美里还是太“扎眼”了一些吧~

导致臀部过大的原因有两个。

第一个是赘肉脂肪过多，当人开始发胖的时候，脂肪最先囤积的地方通常都是腰部和臀部，最立竿见影的办法就是吸脂。

我们之前提到过的很多案例都可以说明，从胖变瘦通常是一个女生从丑变美的关键步骤，而在吸脂部位中，臀部+腿部的改善效果是最让人欣慰的，因为可以立马塑造出S曲线、凸显腰臀比，从臃肿到玲珑，效果几乎是立竿见影。

除了赘肉之外，臀部过大的另一种情况是胯骨过宽，有的人如果从臀围上来看好像腰臀比还不错，但是从正面来看臀部又确实太宽了。

△真性的胯骨宽可以用手摸到，假性的胯骨宽一般是由大腿根赘肉导致，很好分辨。

造成胯骨过宽的原因也有很多，主要是基因和生育两个，有的人天生就胯骨宽，有的人则是生育过后的后遗症。

真性胯骨宽的人显得腰细，更容易塑造腰部曲线，需要注意的是臀线下移和臀部脂肪下垂；

假性胯骨宽其实是大腿根部粗，多数人是胯骨较窄，显得腿粗，从腰部来看，很容易从上到下一样宽的水桶形状。

假性胯骨宽最宽的部位则是腿部，所以也就显得腰长腿短粗，把大腿根部两块多余的肉去掉后，臀线会得到提升，腿也会显长。