逆天的力量，疯狂的训练方法，一个会让健身馆赔钱的肌肉怪咖

健身绝对是最廉价的提升自己方式，不仅能通过举铁打造出自己想要的任何身材，而在改变身材的同时，它能让人更自律，还能改变内在气质，在这个颜值的社会里，有一副好的皮囊，绝对是加分项，而肌肉永远都是男士最奢侈的外衣，每一位男士心目中，其实都有一个绿巨人存在，都想要拥有一副逆天的肌肉，和极具破坏性的力量，而Bradly Castleberry也是其中一位，一直在为自己的梦想，疯狂的训练着。

其实每个人的天赋从小就已经刻在骨子里了，而他在运动方面表现得特别优异，一直对运动有着独特的偏爱，经常运动的他，拥有着超乎常人的身体素质，后来被选入到了橄榄球队，要知道橄榄球可是一个相当野蛮的游戏，对身体素质要求极高，而他也在这种环境中，从小就打下了坚韧的身材，不过后来他没有继续选择橄榄球，而是对打造身材更加迷恋，15岁便开始接触简单的力量训练，直到现在，从来就没有停止过。

健身就是这样，没有任何捷径可走，都是时间的积累，付出和努力看得最清楚的一个运动，全部都刻在身体上，从一个瘦弱的小伙子，到如今体重超过115公斤的纯肌肉身材，整整花了10年的时间，而且每周最少保持5天训练，高强度的训练，不仅改变的是身材，而且力量也是超乎想象的大，每次都会把杠铃片上满，真的很担心这个杠铃杆会不会坏掉，一张健身卡玩一年，充分的利用每一个器械，也因为他这种疯狂的训练方法，一度被评为会让健身馆赔钱的肌肉怪咖。

因为肌肉有一套自己的记忆系统，经常用相同的动作和次数，重量，身体会渐渐适应，形成一种习惯，很难到达肌肉增长的目的，所以他每隔一段时间，就会加入一些新的动作，在自己的健身计划中，而翻轮胎就是他最喜欢的训练动作之一，虽然动作看似简单，但它会动用到全身大部分的肌肉，利用超大重量的轮胎增加配重，达到刺激肌肉的目的。

如今他并没有参加健美比赛的想法，也不喜欢刻画极致的身材，所以平时在生活上并没有严格要求自己，平时的训练只是随心情训练，而饮食也并不是每一顿都是没有味道的健身餐，而是保持着正常的饮食需求，因为他常年都保持高水平的运动量，即使没有严格的饮食计划，依然也能保持高逼格的身材，只不过相对于控制饮食的人，体脂偏高了一点而已。

如今他不仅是一位健身爱好者，而且还是一位颇有人气的健身网红，经常在社交网络上发布一些自己的动态，不过大部分都是有关于训练的内容，因为他疯狂的大重量训练，网友们更喜欢称他为“巨力怪”，下面我们就感受一下他的疯狂，一个让健身馆赔钱的怪咖，疯狂的热身动作，竟然可以一直保持一个速率。

杠铃卧推，满满的杠铃片。

肱二头肌训练，虽然不标准，但是能拿起来已经很厉害了。

这个哑铃卧推，看起来相当有视觉冲击。