六十岁以上的男人有必要去锻炼肌肉吗？v

六十岁以上的男人有必要去锻炼肌肉吗？

如果能活到六十岁，肯定能明白一个道理——这个世界没有什么事是必须要做的。所以答案就很明显了，六十岁的男人当然没有锻炼肌肉的必要啦。

人生就是一个不断满足自己欲望的过程，只有自己想要的时候，才会觉得这件事是必要做的。所以我将会在下面简单说一下对于五六十岁的男人来说，肌肉锻炼需要付出什么，又可以得到什么，至于是否有必要，请看到最后再自行判断咯。

年纪大的人去健身，首当其冲的问题就是健身知识的缺乏且思维固化，很难再去学习新知识，偶尔在公园或健身房中看到那些瞎练的大爷，那叫一个触目惊心啊。所以，首先您得愿意学习，不能固执己见。（下图为错误示范，这样玩，膝盖三天就得坏）

然后，人的身体，从三十岁开始就会逐渐衰退，到五六十岁时身体能力绝对不如自己年轻时了。最明显的就是健身强度会不如年轻人，提升速度也不如年轻人；最危险的是在健身中出错的承受能力会差很多，更容易受伤更难恢复。虽然话很难听，但这些都是必须面对的事实。

不过，历经风霜的人生能有一个好处，那就是能让您有远比年轻人强大的忍耐力，下定决心要健身后，绝对不会轻易选择放弃。只不过这忍耐力也是一把双刃剑，在运动过程中如果过分忍耐，很容易出现过度运动的后果。

最后就是健身可以得到什么呢？说得夸张点，适度且正确的健身会有延年益寿的效果。练到一定程度甚至能获得比年轻人还好的身体素质，这就约等于是返老还童了。说到底，根本好处还是那两个：好看、健康。

除此之外，还有一个很重要的好处，那就是健身有可能会变成您的爱好，可以充实您的生命，丰富您的生活，让人感觉生活充满意义，这点也是非常重要的。