健身最常见的知识点,不知道别说自己会健身
硬拉变式
针对不同的肌肉
▼

每个人都有腹肌
只不过有的人上面覆盖了脂肪
▼

拉引体向上的正确姿势
看看你一直做的对么
▼

俯身划船脖子酸?
你一定是姿势错了
▼

各种翘臀的区别
你是哪个?

为什么总有人练完卧推手腕酸
这就是原因
▼

肌肉是怎么增大的
图中少个肌肉撕裂后营养补充
▼

反向夹胸脖子酸?
看看你是不是做错了
▼

卧推该不该弓腰?
该!

练深蹲脚掌的重心分别
重心错误很危险
▼

深蹲变式
针对部分肌肉特别强化
▼
俯卧撑VS卧推的区别
▼

我们训练后吃进去的蛋白质
是怎么变成肌肉的?
▼

臀推的正确姿势
VS
臀腿最常犯的错误
▼

为什么侧平举练肩
总是斜方肌酸?
因为你没把肩沉下去
▼

史密斯架练深蹲
VS
自由深蹲
它们的区别
▼

坐姿腿屈伸脚趾朝向不同
训练的肌肉侧重点就不同
▼

鸡的全身蛋白质和热量对比
▼

为什么很多人练背没感觉
就是因为肩胛骨没收紧
▼

想练胸肌的哪个部位
那就怎么调整你的坐椅
▼

囚徒健身,我们的努力只为每一个平凡的你。
关注囚徒健身微信平台:qiutujs
回复您的身体信息,为您定制专属您的健身计划
(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)