健身不分年龄！长期坚持健身，你会收获哪些好处？

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健身对我们来说并不陌生，但是，要让所有人都接受健身运动，这就非常困了。国外健身氛围会更加好，在国外的街头你能看到很多人在跑步，锻炼，那才叫做全民健身。而我们国人有的还认为健身没有用，以为健身就是增肌，就算让你们练出了肌肉也没有用。尽管现在越来越多的人加入到健身的行列中，但是仍有不少人不能理解。

如果你不能明白健身能够给我们带来的好处，那么你对健身就会一直存在误解。只有当你坚持健身之后，身体跟面貌的改变会让你发现，不是健身无用，而是我们太过于自负。总是认为自己可以相安无事的活下去，可是当你年迈的时候，才会后悔为什么当初自己不去健身运动。

从年轻人的角度而言，健身的好处着实很多。

1、年轻的你坚持健身， 自身的身材不仅能够得到有效地控制，好看的身材线条以及肌肉线条也能捕获不少妹子的心。当我们练出了一身腹肌以及胸肌，你就会发现好身材给我们带来的不仅仅只是好看，更多的是机遇。

2、年轻时坚持健身练腿，老来时不会后悔。当我们坚持长期健身，腿部的训练是必不可少的。当我们老的时候，会庆幸自己有坚持练腿，走路才得以轻松自如。长期健身的人，下半身的稳定性以及平衡能力会得到很大的改善，帮助我们日常更好地工作和生活。

3、年轻的我们坚持健身，除了身材上变得更好，强身健体也是少不了的。坚持健身，可以提高身体的免疫系统能力，提高肺活量，心脏功能，加强个人的体质和体能。

从中年人的角度而言，健身更注重健康方面的收获。

1、中年才开始健身其实不晚，坚持3年以上的时间，你会比同龄不健身的人要健康得多了。健身还可以增强自身的免疫力，减少疾病缠身的风险。

要知道步入中年，不仅仅只是发福，还伴随着各种疾病随时出现。所以坚持健身，可以有效地缓解这些身体疾病带来的问题。

2、中年人一旦开始健身，也能够练出一身肌肉身材。最近，一位国内的大爷年纪达到了50-70岁才开始健身，却还是练出一身肌肉，身材迷人，老当益壮。

3、和同龄人相比较，长期健身的身体各方面的能力，身材上的管理都要比不健身的人好得多。当年老的时候，你会发现有的人是躺在病床痛苦地活着，而有的人则是在家庭里享受天伦之乐。

所以，健身不分年龄，只问你什么时候选择开始！

健身，是一件需要我们长期坚持的一件事，并不是练出了一身肌肉之后就可以停止的。只有坚持你才能让好身材继续保持，让肌肉不流失。

健身，对一个人改变真的很大。而当你选择了健身，你会发现个人的生活变得自律了，饮食变得健康了，身体变得强壮了，不容易生病了。

知道了健身的好处，你还会想要坚持健身吗？

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