超模明星们减肥有多拼？看了她们我自闭了！
对于娱乐圈和时尚圈的女明星、超模们来说，保持年轻就是保持事业，毕竟是靠脸和身材吃饭的残酷行业！
看看T台上超模们的身材，再低头看看自己的小肚子，你是打算今晚不吃饭，还是上网多搜两套“维密训练法”？
但超模身材真的这么容易练吗？虽然鬼马俏皮的雎晓雯说，自己完全没有饮食上的克制，因为这是亚洲人的优点——不长肉。
雎晓雯
比如超模Martha Hunt说，自己在去秀场的路上还在吃冰淇淋，走秀结束后要去吃薯条和饺子。
但不管天生体质是否容易胖，单靠“瘦”是绝对不能登上T台的。
一方面，许多大秀的服饰和翅膀都非常重，T台环境也不同，维密需要超模有足够的力量。
AA
另一方面，维密追求的本身就是前凸后翘、紧致健美、有肌肉线条的好身材，超模们要在健身房进行各项训练。
同时她们也会尽量吃健康的食物，因为过多的盐分和油脂，会导致水肿或皮肤秀发没有光泽，这样维密在T台上也无法呈现最好的状态。
简单点说就是，秀前节食+密集训练
对于当季要走时装周或者维密的超模来说，在秀前1-3个月，都会在原来的健身基础上增加运动量，做更有针对性的训练。尤其是在秀前知道了服装造型，还要更加着重去训练那些露出来的身体部分。
Adiana Lima
Lima至今已经走过18场维密大秀了，但每次秀前还是对自己的身材管理非常严格。
她不仅能一天9个小时都在健身，而且为了防止水肿，Lima在维密秀前9天只会喝蛋白质饮料，秀前12小时不吃任何食物。
Karlie Kloss
平常就是健身狂人的Karlie Kloss，除了各种力量训练以外，11月参加了人生第一个全程马拉松，用时4小时41分50秒。
AA完美的身材和2003年没有任何差别，甚至更紧致了！虽然她说在维密秀前不忌口，但她平常吃的就是非常健康的蔬果和蛋白质啊！
一到酒店就开始“组团”运动，去户外跑步，这力量和背部肌肉紧实有力。
糖糖
糖糖每次都会把高热量的面包、煎蛋等食物放在早餐，而且选择少食多餐避免暴饮暴食。
虽然口中喊着怎么吃都不胖，但雎晓雯日常却一直坚持训练，尝试各种运动。
刘雯
表姐刘雯更是非常严格要求自己的人，不仅坚持训练，曾经网传她的食谱，一天的量估计正常人一餐都吃不饱。
其他超模
在秀前一天，超模们早上6点就到健身房运动了。最早的5点50就泡在健身房。
每一位模特基本都自带私人健身教练
运动量这么大，而早餐却是，两片生菜，三片红柚，一杯混合果蔬。
“零食”蔬菜干
练得比你狠，吃得比你少！
就算偶尔放纵这一次，超模们也会比大多数人投入更多的时间在保持身材上。
除了时尚圈，娱乐圈的女明星也是很拼。在最近的热门综艺《哎呀好身材》中，张天爱就实力示范了从起床到收工睡觉，女明星的一天~
节目“残酷的”的安排了四位不同身材类型的明星代表：凌潇肃、张天爱、乔杉、王菊，并对他们的减肥生活进行观察和指导。节目一开场，便曝光了几位明星嘉宾们的身材指数。
从身材指数来看，喜剧演员乔杉，体重几乎是张天爱的两倍。王菊虽比起101时期瘦了不少，不过在娱乐圈女艺人中依然算是“微胖”，凌潇肃更是被称为“中年幸福肥的代表”。
明显张天爱已经拥有着令多数人羡慕的身材，但是她依旧不满足，希望通过节目增强体力、增加肌肉。
看看这身材，难怪说乔杉、王菊和凌潇肃三个人是“哎呀”，张天爱是“好身材”……
论女明星减肥有多拼？日常自律不可少
最近一期中，挑战巴西柔术“飞天锁”技能，张天爱因为腿部缺乏力量，所以屡次失败，最终通过3小时的不断练习，终于成功解锁了这项技能。
对自己的严要求也体现在日常生活中，一天精致生活从起床开始~早上先来一组倒立，她说这个习惯已经坚持了很多年。
刷牙时候也没闲着，伸展手臂，不忘拉伸。
此处还有个她教大家“排宿便”的小方法，走路的方向和身体扭动的方向相反。
接下来到了化妆时间，边化边举个小杠铃，锻炼手臂肌肉。
晚上终于收工了……和我们想象的画风不同，别说瘫倒在沙发上，张天爱哪怕累的都站不动了，也还在运动……卸妆来组深蹲练练臀。
敷面膜同时，在瑜伽垫上做拉伸。
明明第二天早上六点就要开工，她的保养步骤完全没偷懒，一钻进洗手间就两小时起。
做完一切之后，再照着她的大排灯入睡。
平常如果收工早，还会专门去健身房。
除了运动锻炼，吃也不能落下，那这么一通运动，她吃了些啥？早餐煮鸡蛋。
平日的蔬菜营养沙拉。
最有代表性的片段是吃炸鸡，在剧组拍戏张天爱给工作人员买了炸鸡。
然后开始看着大家吃。
不仅不能吃炸鸡，还要经得起剧组其他人的诱惑。
超近距离吃播，这香味好像已经飘出屏幕了，谁能忍得住？
实在忍不住了，张天爱躲在角落里，对着助理可怜巴巴。
担心发胖又担心长痘。
开启一轮自我安慰……
怪男演员，给自己找借口，像不像是要吃宵夜时的我们自己。
最后一边念叨着拿掉脆皮，“鸡肉不胖人”然鹅，真的就只是吃了一丝~
捏在手里都看不清鸡肉的大小，然后满足的说自己吃完了。
还有这一期，张天爱看着自己最爱的巧克力蛋糕，拿起来闻了闻，又放了下去……
她说这叫意念减肥法，闻过=吃过。“看到大家吃，就当自己吃了”。
“把吃东西的过程看成时间”
“你还战胜了两分钟”
其他三位嘉宾看了都觉得不可思议，凌潇肃直接说：我做不到这样。
但是张天爱觉得这些都挺正常的，还说这些自律的好习惯让她比十年前的状态更好更年轻了~
对比一下09年的她：
不管是皮肤还是身材，现在绝对算得上逆生长了！
除了体态更好，精神状态也很好~
穿包臀裙好绝，动图来感受下。
控制饮食、炸鸡当前忍住不吃、利用日常碎片时间锻炼……所以以张天爱为代表的女明星的身材才会这么好吧！
女明星之所以如此严格，也是站在镜头前的硬性要求。作为普通人，你还在放纵自己吗？管住嘴，迈开腿，立个flag，在年底前瘦成一道闪电吧！
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