女生问了一个问题，结果被健身教练发朋友圈“侮辱”？

健身的小伙伴们好，

事情是这样的，

一则来自@广州日报发的微博，

有一位女生问了教练一个问题：

通过锻炼脂肪会不会变成肌肉？

之后教练就在朋友圈分享：

锻炼脂肪变成肌肉，

现在还有这种傻X？

能不能健身前先健脑？

微博全文：

小李和朋友办了健身会员卡，

她说后来有教练推销私教课程，

朋友问了一个问题，

“脂肪会不会变成肌肉”，

但后来发现教练发了朋友圈，

虽然没有指名道姓，

但她觉得对方指向性很明确，

因为内容就是跟这个问题有关，

教练还写道：“能不能健身前先健脑？”

以下是完整的采访视频：

对于这件事，网友们看完纷纷评论留言：

• 能理解教练发的这条朋友圈，我们普通人平时也会这么调侃。但这教练也实在是憨批，调侃归调侃，都不会屏蔽人家。而且你收的是人家的钱，本来就有责任有义务为她们科普，还摆的一副这么高大上的样子做什么呢？顾客要是懂健身知识还要你们这些教练干嘛呢？你做得了这行，还不能忍受这行会遇到什么的人吗？

• 我认为教练没毛病，脂肪能不能变成肌肉这种问题都问得出来的确是要先健脑了。

• 没常识/知识不能成为你侮辱人的借口，虽没指名道姓但当事人找上门就必须诚恳道歉

• 现在是个人都能当健身教练了，怎么保证个人素质？

• 单凭这教练素质，个人感觉办卡了是花钱买罪受～态度就已经很有问题了

• 不是我开玩笑，这些基层销售个人素质与文化水平真的不高

• 我之前問過我教練碳水是啥水我咋買不到，教練說我可愛呢

• 这就是侮辱了吗？

• 我亲眼见到健身教练就像一个骨科教授，你的什么驼背、高低肩、脊椎弯曲他们都可以帮你医好，只要办年卡~

• 练了一点肌肉就开始卖弄专业，low爆了。

• 你做得教练就应该给学员讲解！不然还要你教？

• 这两个女的也真是的，这么P大点个事还揪着不放了～

• 服务行业就应该有服务行业的态度，如果顾客懂得比你多那我还要你干什么？不认同你可以不说话，但你骂人就是你的不对了，搞得自己多牛逼一样，比别人在自己饭碗上知识多一些就很屌么，这种教练的素质可以体现这个健身房的水平，垃圾

接下来说一下，通过锻炼脂肪会不会变成肌肉？

首先要说的是，肌肉是人体的一个重要组织，每个正常人都有639块肌肉。脂肪是过剩营养的堆积，主要是皮肤与肌肉之间。这个可以参看猪肉，瘦肉是肌肉，肥肉是脂肪。这是两种完全不同的物质，就像鸡蛋的蛋黄和蛋白，你觉得蛋黄会变成蛋白吗？所以锻炼是不能让脂肪变成肌肉的。

为什么有的女生会担心练出肌肉呢？因为他们很担心自己会练成下图这样的。事实上女生健身撸铁，会变成这样的少之又少，一般的妹子几乎不可能。

女生真的不用担心自己练成肌肉女，不用担心肌肉男性化，能练成下图这样就已经是极品了。

由于女生没有睾丸，体内促进肌肉增长的激素含量远远低于男性。女生要想练出男性化的肌肉确实很难很难，撸铁的女生身材一般都是这样的。

前日爱健身（-fitness）就有推送过《20岁学妹6块腹肌，秒杀90%的男生，看完她的训练我服了！》这篇文章，学妹已经是街头健身牛人了，但她的肌肉块也并不会夸张。没有看过这篇文章的小伙伴，请点击标题阅读。

现实中，反而是很多女生缺少肌肉锻炼，要知道女性衰老的根源在于肌肉松弛。

那么女生进行肌肉锻炼有哪些好处呢？

1、有助于预防疾病，增加肩周肌肉力量，可预防肩周炎：增加腰背肌肉力量，能有效预防腰背痛、颈椎病和腰椎间盘脱出；增加腿部力量，可预防关节炎。

2、有助于燃烧脂肪，肌肉是人体内消耗脂肪和糖最大的器官。因此增加肌肉练习可以提高肌肉质量，肌肉质量越高代谢脂肪能力越强，人体就不容易发胖。

3、增加骨密度，抗阻力运动可增加年轻人的骨密度，使中老年人延缓骨质丢失，有利于骨健康，预防骨质疏松和跌倒。

4、提高身体新陈代谢，肌肉素有“人体第二心脏”之称。肌肉越发达，肌肉收缩越有力。而有力的肌肉收缩可促使静脉血液回流至心脏，提高血液循环，促进新陈代谢。

5、增强血管弹性，通过肌肉收缩时产生的挤压作用，增强血管弹性，预防和治疗早期静脉曲张，有利于维持正常的血压水平。

人到中年，存钱还不如存肌肉

人到中年，身体各系统机能会开始出现不同程度的衰退现象，接踵而来的就是难以名状的不适感觉。如果这个时候，你还拥有一身肌肉，而不是过多的脂肪，那它们绝对是你身体的保护神。

肌肉，可以使人长寿

“用则进，废则退”的规律。长期坚持运动，可使各脏腑器官的功能增强，让机体充满活力，从而可延缓衰老，健康长寿。所以肌肉较多的人，一般寿命也是比较长的。

肌肉，能够延缓人体过快衰老

体内一切运动都是由于肌肉的收缩而进行的。人的体力亦是由肌肉收缩而产生的。若坚持运动可使肌肉纤维逐步变粗且坚韧有力，其中所含蛋白质及糖元等储量增加，血管变丰富，血液循环及新陈代谢得到改善，又可使肌肉的动作耐力、速度、灵活性和准确性均提高，从而防止肌肉的老化。

就像一些地方的农民，都七八十了，还可以下地干农活，但在城市的七八十岁的老人，体力就明显不行了。

肌肉，使人身体结实，减少意外伤害的概率

如果一个人只有骨头，那么这个骨架是非常不坚固的，同样，如果这幅骨架的外面的肌肉不多，也无法成为一个稳固的整体，如果有发达强韧的肌肉，那么人就是比较稳固的整体，所以最简单说，肌肉可以使人身体结实，减少意外伤害的概率。很多关节病、慢性病的康复方案其实都是加强某部分肌肉的训练。

肌肉是保持好身材的秘密武器

人到中年，发胖率明显高于其他年龄段。而中年人发胖的主要原因有两个：一是吃得不科学，二是运动量减少。

人到30岁以后，全身各部位机能开始逐渐减退，同样各种代谢水平也逐年下降，不少中年人由于又要忙事业还要照顾家庭，没时间锻炼身体，活动量也相对减少。

而这个时候，饮食摄入却和从前一样，饮食习惯也没有改变。时间一长，摄入的热量不能及时充分地得到利用，就会转化为脂肪在体内堆积起来。

另外，人到中年以后，工作和家庭都趋于稳定，心理上大为放松，安逸的生活也是使人肥胖的原因之一。俗话说“心宽体胖”就是这个道理。

这个时候，拥有一身肌肉，是你保持好身材的秘密武器。因为，肌肉比脂肪每天消耗的卡路里多15倍。

人到中年，拥有一身肌肉的好处还不止这些。只有自己去练、去做，你才能真正体会到，肌肉有多宝贵！