越练肌肉越少？一招让肌肉撑爆你的衣服！

夏天别只顾着低头刷脂

肌肉都快掉没了

文内有福利！！！

夏天撸铁，甩汗跟下雨一样，是不是贼爽？

都知道夏天是刷脂的好时期，练起来也劲头足，可是你知道吗，大热天最容易掉肌肉快低头看看，你的肌肉还在不在？

高温环境下身体大量出汗，当然也导致电解质大量流失，身体脱水，肌肉就容易疲态，不及时补充好营养，你的肌肉就这么一天一天练没了。

01

夏天为什么更容易掉肌肉

为什么一到夏天就觉得浑身没劲？

夏天大量出汗，会导致人体矿物质如钠、钾等流失，而这些矿物质是维持肌肉力量必须的，出汗也会导致身体轻微脱水，肌肉更容易蹭蹭掉。

其实很多人根本没注意过这个问题，只知道夏天泡健身房非常带劲儿，流汗流一地，巨有成就感。

可是健身多年的老司机都知道，健身“三分练七分吃”，练只是一部分，并不能最终决定你的训练效果。

其实大部分人都喜欢夏天训练，但是要注意不同季节的特殊性，保持好的肌肉量，对减脂和增肌都非常重要，不是每个进健身房的人都要去参加比赛，但每个健身的人肯定都想要一副好身材。

要说在肌肉上花了多少钱，算一算连自己都怕，这一身肌肉可都是汗水+钱啊，真比黄金都贵了，怎么舍得跑两步就流失了？

不注意休息和补充营养，只知道一个劲儿练，那你真的白花钱又白费时间了。

如果你还不明白，我们来看看，平时说的练肌肉，是怎样一个过程。

当你举起大重量的时候，其实就是一个破坏、撕裂你肌肉纤维的过程，通过补充好蛋白质和营养物质，肌肉会修复损伤，从而长得更强壮，当肌肉纤维变得更粗，你的围度也就会增大。

相反地，如果在肌肉恢复的这个过程中没有及时的补充营养，反而会造成肌肉流失，甚至减弱你的力量。

就像生病以后如果没休息好养好，身体就会更容易体弱，夏天训练，要更注意肌肉恢复。

02

为什么都在吃BCAA？

BCAA可以说是对抗肌肉分解的bi需补剂，练前来一勺BCAA，能有效防止肌肉流失，zui大程度帮你保住肌肉。

从生理功能上来说，BCAA为身体提供能源，并能帮助促进肌肉的生长，防止肌肉流失。

BCAA英文全名是 BranchedChain Amino Acid，中文名称为「支链氨基酸」支链氨基酸特指亮氨酸、异亮氨酸，和缬氨酸这三种氨基酸，这三种氨基酸大约占骨骼肌中氨基酸14-18%的含量。

BCAA四大功效:

❶BCAA可以直接促进蛋白质的合成，并能抗分解的作用，能防止肌肉流失。

❷BCAA可以提非特异性的免疫力。

❸BCAA可以减缓疲劳感：运动导致大量BCAA流失，脑部血清素水平增加，导致劳累感和困意。因此补充BCAA可以提高运动表现，缓解疲劳。

❹BCAA可以改善运动后的肌肉酸痛。

训练后的肌肉酸痛是常事，但过度疲劳或酸痛的状态，还是要注意一下，并且这可能会影响你接下来的训练状态。

有BCAA护航，可以放心迎战每一次训练。

实验证明，使用BCAA后训练，和什么都不吃直接开练相比，肌肉的恢复明显，疲劳感消退明显，同时酸痛感也有所减轻。

同时，在训练前来一份BCAA，还能提高精神专注度，延长运动时间。

当然，补剂很重要的一个优点就是方便，不需要你去超市买各种食材，回来再烹饪，吃完还要洗锅，这对我这种时间比较少的人来说，简直是要命。

补剂就方便在这里，挖一勺倒进摇摇杯，像喝水一样喝掉，轻轻松松就能吃够需要补充的营养成分。

03

怎样选一款优秀的BCAA？

要挑选一款合适的补剂，品牌、原料本身、配方比例都非常重要，欧力姆强化BCAA就是个不错的选择。

欧力姆，是全球领先的运动与膳食营养生产商。凭借扎实的产品研发经验、先进的生产研发基地，是深受消费者欢迎的运动营养品牌之一。

并且，欧力姆拥有欧洲药品级GMP认证的运动营养品超级梦幻工厂，从这里出口的每一瓶补剂，都有经过严格测试的效果保证，和极高的产品质量。

没有哪个肌肉狂热者能拒绝一款优秀的补剂。欧力姆BCAA一直是中国奥赛第一人——吴龙的御用补剂，即使在国外参赛，他也随身携带欧力姆。

健身玩到最后，大家的训练强度已经不相上下，练后的恢复至关重要，而营养的补充更是不用多说，很多肌友都入手过这瓶超强BCAA，并成功突破了“增肌难”这个难题，你一定不能错过。

那么这款超强BCAA厉害在哪里呢，我们先来看看它的成分。

6g支链氨基酸

高纯度铸造黄金肌肉

训练的时候，身体会不同程度地分解肌肉来供能，在训练前摄入高含量BCAA，充分保证能源供应

训练中 防止肌肉分解

BCAA可以有效缓解训练过程中的疲劳感，延长训练时间，并有效防止肌肉分解流失。

训练后 促进肌肉纤维修复，加快肌肉合成

BCAA是促进肌纤维恢复的重要物质，添加乳清蛋白肽和维生素B6，训练后可加快肌肉合成

亮氨酸相比于其它两种氨基酸具有更强的合成代谢功效，可以直接激活雷帕霉素靶蛋白（mTOR），从而激活蛋白质的生成路径。

简单地说，亮氨酸是肌肉生长的关键，它能“点燃”蛋白质合成肌肉的过程。

欧力姆BCAA独有的2：1：1配方，保证亮氨酸zui大限度地被身体吸收利用。

1.2g乳清蛋白肽

维生素B6

1+1>2

你很少见到一款BCAA会添加乳清蛋白肽，大部分产品使用的都是大豆蛋白肽甚至不添加，有明确的文献证明：乳清蛋白肽的营养价值远高于大豆蛋白肽。

*参考文献乳清蛋白肽及其肽制品功能特性的研究，文章编号：1005-1295（2013）02-0033-03

另外，维生素B6的添加也能有效消除肌肉酸痛感，结合乳清蛋白肽，强强联手，能达到1+1>2的作用，帮助肌肉恢复，促进肌肉生长的效果更明显。

蜜桃冰茶新口味

撸铁也要清新一夏

有氧怕掉肌肉？

嘴馋想喝饮料？

还不是因为没找到好喝的BCAA！

对一款补剂来说，好的口感绝对是让你坚持下去的加分项，欧力姆这次的夏季新口味——蜜桃冰茶，清香甜蜜，冰爽十足，点燃你的健身激情。

在保证口感的同时，欧力姆BCAA保证0糖分，降低身体负担，不发胖，绝不为了口感给你的训练拖后腿！

很多健身大佬是，万千补剂，独爱欧力姆，囤起货来毫不手软。

不少新尝试的肌友也表示，吃了BCAA再练，非常有安全感，肌肉酸痛得到改善，运动状态也明显有提升。

为了肌肉增长，我们没日没夜的训练，蛋白粉、增肌粉、鸡胸肉、牛肉吃个不停，各种苦都吃过，那么这个帮你实现型男梦想，增加魅力值的机会千万不要错过。

现在知道还不晚，试试这款欧力姆超强BCAA，就像给你的训练多买了一份保险，为了让大家能快速有效的增肌，我为大家申请直减70元的福利！

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