健身人设当场就崩！张天爱自律上瘾爱健身，但健身动作却是错误的

最近，芒果TV的一档减肥主题的综艺上线，引起了网友们的关注。

从头吃到尾的凌潇肃让不少吃货找到共鸣，大家纷纷表示看他吃东西太有幸福感。

而另外一位引发网友热议的嘉宾是张天爱，和爱吃的，相对不那么控制的其他几位嘉宾不同，张天爱在节目中的表现则是非常非常自律，被大家称为标杆。她有多自律呢？其他几位嘉宾的开场都是关于吃，但张天爱的开场则是健身。

健身之外，张天爱一天的生活都安排的满满当当，从起床到睡觉的表现都非常自律，抓到空隙就做健身运动。早上起来，先在床上做倒立唤醒身体，也让脑袋清醒。

刷牙的时候也不能空着，做拉伸，做伸展来舒展身体。

化妆的时候举一举哑铃，紧实手臂肌肉。

拍完戏下班一直喊着很累很困，第二天要六点出工的张天爱护肤健身也都没停下。先是清洁面膜后是补水面膜，在洗脸的空挡也要做深蹲

敷面膜的空挡，各种瘦腿紧腹的瑜伽健身动作来一套，护肤健身两不误。

如此爱健身的张天爱应该是一个健身高手？但是她的健身动作却遭到了网友们的质疑：不是不标准，动作根本就是错误的。

受到质疑的动作是这个跪姿划船的动作。

这个动作的正确打开方式是这样的：挺胸收腹，手臂紧贴身体，上手臂平行于身体，肘关节是指向正后方的。

但是张天爱这个动作却是这样的，身体倾斜，重心不稳，手肘指向斜上方。

在做这个动作的时候，也不会有侧面角度出正脸。确实如网友所说根本不是标不标准的问题，根本就是一个错误的健身动作，而身边的教练却说：漂亮没问题，让人一头雾水。当然，也并不排除为了节目效果，拍出张天爱的美颜，节目组和教练张天爱沟通好的因素。不过，这对大家有很大的误导效果。

在人人追求健康瘦身的现在，不少明星也都开始健身减肥，但和我们普通人一样，明星们健身也有很多不标准，除了张天爱，之前晒过健身照的蒋欣也被质疑动作错误，不仅不会有好效果，还容易受伤。

另外，不少明星健身强调并迷恋暴汗，像蒋欣一样穿不透气的，弹性差的暴汗服健身也是非常不科学的。

所以，跟风明星偶像，开始决定迈开腿的同学一定不能操之过急，先把动作做标准，不仅事半功倍也降低受伤概率。

而张天爱之所以状态和身材都好过十年前，除了迈开腿，也要归功于她极度自律管住嘴，在大家都在吃炸鸡的氛围里，她只吃了一点点鸡肉尝味道。

所以想要拥有好身材，不仅要正确科学地迈开腿健身运动，还要管好嘴巴，减少不必要的热量的摄入。想要拥有女明星般的纤瘦身材，也是真的不容易。​