有强烈的肌肉充血感，增肌效果就会好吗？答案可能并非如此

如果我们想要增长肌肉的话，那么这样的一个知识点就是我们需要知道的，那就是肌肉的增长是一个非常复杂的过程，我们肌肉增长所需的条件是非常多的，并且，能够让我们肌肉得到增长的条件也是很多的，这也就是说，我们如果想要获得一个很好的增肌效果的话，那么自己就需要去注意到很多各种各样的要点以及问题。

在我们的增肌者中，有一部分朋友可能会有着这样的一种观念，那就是会认为如果自己在进行增肌训练的时候，肌肉的充血感越强烈的话，那么自己获得的增肌效果就会越好。

对于这样的一种观念，小编我是不敢苟同的，或者说这样的一种说法，是不够严谨的，虽然说肌肉的充血感，和我们增肌效果有一定的关系。

但是，这也不是说自己在进行力量训练时，肌肉充血感越强烈，那么就会让肌肉获得一个更好的增长效果了。

我们得要知道的是，自己在进行力量训练的过程中，如果想要让自己的肌肉得到一个较为强烈的充血感的话，那么自己就可以去进行一些小重量高次数的训练。

也就是说，我们的肌肉在进行力量训练时获得很好的充血感，其中的原因是自己进行的训练方法是小重量多次数，而不是自己有很好的增肌效果。

关于这种小重量多次数的训练，我们得要知道它的优缺点，才能够帮助我们去获得一个很好的增肌效果。

首先，这种训练方法的优点有这样几个，其一，那就是我们在进行这种训练方法时，自己的身体会消耗更多的热量，从更加有效的帮助身体中的脂肪得到减少。

其二，那就是可以很好的强化到自己肌肉中的慢肌，也就是肌肉中的红肌，让慢肌得到一个很好的增长效果，从而让自己的肌肉围度去得到一定的提升。

其三，可以在一定程度上，去提升我们身体的心肺功能，让我们的体能和体质去得到一个较好的提升，从而让自己能够更加有精力去进行健身训练。

其四，则是我们在进行这个小重量多次数的训练方法时，自己的目标肌肉会得到一个非常充分的乳酸堆积，从而让肌糖原得到一个很大的储存，进而让肌肉围度也能够得到增长。

说完了这种训练方法的优点，接下来小编我就要说一下它的缺点，这也是小编我为什么会说肌肉的充血感越强烈，我们获得的增肌效果可能并不会很好的原因了。

这种训练方法的增肌效果是十分有限的，我们得要知道的是，我们在进行增长肌肉的过程中，不进要增长肌肉量，而且还要让自己的肌肉力量也得到增长才行。

如果说自己的肌肉力量得不到一个很好的增长的话，那么自己的肌肉围度的增长，就会是非常有限的了。

因为当自己的肌肉力量不是很大时，自己的身体就不需要一个很大的肌肉围度，去支持自己维持自己的肌肉力量了。

而我们在进行这种小重量多次数的肌肉充血训练方法时，对于我们肌肉力量的增长，就是没有什么帮助的，所以说，我们在增肌的过程中，除了需要进行这种训练方法，那种大重量少次数的训练方法也是需要我们去进行的。