因肥胖被男友嫌弃，印尼女孩半年狂减70斤，过程很痛苦但很值得

有位减肥达人说了这样一句话：“不要在最好的年龄被脂肪淹没！”的确如此，很多姑娘明明很漂亮，小伙很帅，但却被脸蛋上多余的赘肉遮掩了颜值，那的确是相当可惜的。这位来自印尼的女孩就在网络上展示自己的励志经历，激励了无数胖姑娘去奋斗！

她的名字叫Ainnur，最高体重达到105公斤，胖了之后生活充满了种种不便，最糟糕的体验就是根本无法穿上自己喜欢的衣服，甚至可能在试衣间直接弄坏衣服。

但最终让她最终减肥的是因为前男友，虽然男友并不介意其身材，更看重其心灵美，但因为其日趋肥胖的体型而被男友嫌弃，男友表示带她去见朋友很尴尬。这促使她下定了减肥决心，除了男友的因素之外，事实上她早就想改变脸蛋和身体！

Ainnur认为减肥从不是心血来潮的事情，你需要有一个长久的打算，而不是今天决定了，去两天健身房就再也不练了，只有拟定了长期的计划，并认为自己的身体和心理都准备好了，才能开启减肥旅程！

这是她的饮食经验：1、食物要慢慢吃，当你慢慢吃之后，就更容易体会到饱腹感，不要暴饮暴食，学会享受食物的美味；2、多吃鱼虾，她并不喜欢吃鸡胸肉，但却很喜欢吃鱼，不需要很多调料，就可以做一顿美味的食物；3、粗算卡路里，确保自己每天的热量摄入在1200卡左右！

当然想要快速达到效果，运动也很重要：在健身期间每周去健身房5次，对于胖子来说，力量训练很重要，但千万不可忘记有氧，每次练完30分钟力量之后，她最少会做30分钟有氧训练，以快走为主！

于是她最终用6个月时间狂减70斤，看看她的皮肤对比图，没有美颜的效果，减肥不仅让她有了美貌的颜值，同时有了更好的皮肤（她强调没有美颜），更有曲线感的身材。回看过去的照片，她感言：过程很痛苦但很值得！

减肥后，她的故事在网络上收获了百万点击量，其蜕变更令前男友后悔，他给Ainnur发短信打电话，希望能复合，甚至去她家当面说对不起，都无法挽回她的内心。