长期健身的人，突然停止健身后，身体会有哪些变化呢？

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健身成为一种现代文化的主流，几乎是全民健身运动，而且健身房也是满大街小巷的开业。大多人的进入健身房都是两个目的：减脂和增肌。

为什么那么多人进入健身房？

大多数都是明星效益，其中最励志的莫过于彭于晏，经过长时间的努力，把自己的体脂率练到7%。要知道这样的身材是最吸引人的，就连导演就忍不住想要上去摸一摸。所以，好身材已经被判定是现代社会的敲门砖。

所以，大批人涌入健身房，追求自己力量的肌肉身材。可是同时，也有大批人退出健身房，这些人一般都是健身新手。

健身并不是一件简单的事情，更不是一时头脑发热就能完成的事。健身，是一件值得你终身去努力的事。

健身新手停止健身的原因很简单的，一个是看不到健身的效果，一个是没时间精力，当然还有一个就是让他们离开现有安逸的生活，这是大多人所不能接受的。

当然，就算是健身老手，也有可能会停止健身。

有的人健身了好几年或者十几年，也会因为自己各种各样的原因，离开了健身房停止健身。所以，不是说健身老手就不会离开健身房。毕竟生活中的琐事太多，坚持健身的理由，实际上很少，而停止健身的借口太多了。

毕竟，健身不是人生的必选项。停止健身的理由有很多，随便一个理由，你就可以停止健身。

那么对于这些长期健身的人，停止健身之后，身体会有哪些明显的变化呢？我们可以从这5个方面来看。

第一个方面、身材的变化

长期健身的人，最明显的就是肌肉很饱满结实。可是当他停止健身之后，肌肉会逐渐松弛，然后会慢慢地流失，因为肌肉得不到力量训练的刺激，就会停止生长。

所以，你肌肉以及肌肉力量就会慢慢的流失，肌肉变小，肌肉线条逐渐淡化。

第二个方面、精神的变化

长期健身的人，精神面貌要比同龄人不健身的人好得多。常年的健身，让我们的自身的调节以及作息非常的健康。所以你给人的精神状态就会不一样，让人感觉活力四射，精神饱满。

可是当你停止健身之后，尽管精神面貌没有那么快发生变化，但是如果你的作息或者饮食不规律的话，你很快就被生活以及工作压力压得精神萎靡。

第三个方面、个人体质的变化

长期健身的人，实际上体质素质非常好，如果在健身的过程没有什么不良的坏习惯，体质以及肺活量、心脏强度，对于普通人来说要好得多。

但是，一旦停止健身时间太多，身体免疫能力就会下降到和普通人一样的状态，个人的体质恢复到和没有健身的人一样。

第四个方面、发胖的概率

如果长期健身的人停止健身之后，他的饮食没有进行控制的话，恢复到不健身前的状态，那么体内的肌肉含量减少的同时，脂肪堆积的速度也会增快，身材会发胖。

所以，任何一种运动若停止下来，你都会有复胖的可能。停止健身，你的肌肉流失，脂肪堆积导致的身材复胖，是肉眼可见的。

第五个方面、个人的生活习惯的改变

都知道健身期间想要增肌，个人的生活习惯以及作息都要做出控制。可是当你停止健身之后，就可能会出现各种各样的陋习，抽烟喝酒熬夜等等。

毕竟，坚持健身能让一个人自律，可是当你不健身了呢？就只能靠自己的意志力来控制了。

所以，从总体上来看，长期健身的人停止健身的话，对于自身的健康以及发展，都会有很大的影响。你一旦决定了健身，就请好好坚持下去。等到老了，你会发现健身带来的好处，是别人羡慕不来的。

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