233斤胖哥失恋后下决心改变，健身11个月减掉87斤，还赢回了女友

11个月减重87斤也许在你看来是不可能完成的，特别是对于一个从来没有瘦下来过的胖子来说，更是难上加难。但只要你足够努力，一切皆有可能，不信就来看看佩里的故事。

佩里他可是从小胖到大，胖对于他来说已经成为常态。直到上了大学，他才开始有了想要变瘦的想法，可对于食物的偏爱还是让一切停在原地。面对炸薯条炸鸡各种高热量的食物，他完全控制不了自己，甚至还自暴自弃，觉得“我的角色就是个胖子，吃吃喝喝没什么的。”

大学毕业的他情况仍然没有改变，面对朋友们的打球邀请，他会想尽办法拒绝。当一年前交往l了五年的女友和他分手之后，失恋的阴影让他完全迷失了自我，他开始通过工作麻痹自己，随之而来的就是体重完全失控。有一天他看到镜子里的自己，也就是上面左边这张照片，他震惊了。此时的他达到了体重的顶峰，233斤，是不是很胖？

他下定决心要减肥，他想要瘦下去。他开始每隔一天去一次健身房，并严格控制饮食，特别是卡路里的摄取量。他的内心只有一个念头就是不要再做胖子了。

他开始痴迷于有氧运动，每天来到健身房先要跑步20分钟，然后进行高强度间歇训练，最后在椭圆机上再做45分钟。但一个月后他开始发现自己训练的问题，那就是尽管有所进步，但臃肿的身材丝毫没有改变。

三个月后他彻底厌烦，就在那时，他发现了拳击，这项运动在随后的日子里真正改变了他的生活。从第一堂课开始他就全心投入，每周都要锻炼5次或5次以上。

此时的他开始对健康饮食有了更多期待，在看过很多健身健康的书籍之后，改变饮食习惯更是势在必行。在营养师的建议下，他意识到自己的卡路里摄取并不健康。健身并不意味着和碳水化合物绝缘，选择对你有益的，比如燕麦片等就非常有效果哦。

除了拳击，佩里每周至少有五天还会再去加练一会，此时力量训练已经成为主旋律，自由重量训练更是他的最爱。随着健身运动的不断深入，他的运动能力有了飞跃，健康有型的好身材更是令人瞠目结舌。这和之前的他绝对判若两人。

此时，他的体重达到了最低值，那就是146斤，这对于他来说已经几乎可以等同于奇迹。他开始渐渐习惯人们对他的赞美，更关键的是他也觉得此时此刻才是自己的最佳状态。

现在的他还会参加篮球比赛，甚至因为身材、精神的改变，他重新追回了自己的女朋友。从被人鄙视的土肥宅到受人羡慕的健身达人他只用了11个月的时间而已，11个月减去了87斤。

最后来听听他对减肥的朋友有何忠告：健身不只是饮食训练计划更是一种生活方式，你一定要以积极乐观的心态面对。只要你足够坚持，就没有什么不可能！还等什么呢？

—贵在坚持—

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