体重280斤玩蚂蚁森林上瘾3年减110斤,为收集能量疯狂运动,看看人家再看看你!

文 / 新氧美容APP
2019-08-28 03:13

仙女们晚上好

健博一姐上线

今天一大早一姐要被笑死,世界上怎么有这么可爱的人!!某男子不吃药、不节食、不健身,不做手术,竟然减了110斤!

他是怎么做到的你们绝对想不到,人家竟然是通过蚂蚁森林!蚂蚁森林收集他的步数变成能量,积攒能量就能种树。

木有错,人家一开始就是为了种树,想为环保做点贡献。但是有点痴狂,为了攒能量每天起早贪黑锻炼,坚持步行骑车攒能量。

甚至设了十几个闹钟来收能量。

3年时间,就从280斤的大胖子摇身一变成猛男。

后来他亲自去阿拉善看他种的树。

最戳中笑点的就是这句了,但也莫名感动。

这个故事也激励了一大批网友,感叹这就是人和人的差别啊。

话说回来这个小伙子还真的三观无比正确,人家一开始没有任何不纯粹的目的,就是想种树。

本着为环保做贡献的心,在这种单纯的目标驱动下,顺带把肥减了,造福社会还造福自己,这肥减得也太有意义了8,一姐觉得蚂蚁森林必须得请他代言了。

给自己的人生叠加更多意义,好的事情就会纷至沓来。说到这一姐趁热打铁,给仙女推荐一些日常生活中的运动小方法,减肥不一定就只能在健身房。

生活场景

刷牙练臀早上刷牙的时候,即使3分钟的时间也可以利用起来,一手撑在洗漱台上,一边就可以做后抬腿的动作练臀。上完卫生间深蹲
这是一个真实的故事,一姐朋友的朋友,每次上完卫生间之后,就会顺便做10个深蹲,虽然没有去健身房虐臀腿来的效果快,但量变一定会引起质变。上台阶弓箭步
一姐大学2年都在做的一件事,大学没有电梯,每次上楼梯就一下迈两节,类似弓箭步的动作,可以锻炼到臀部,注意每次迈步的时候膝盖不要超过脚尖。
洗碗练臀如果有心,洗碗的时间也不能浪费,跟刷牙练臀一个道理,我们可以侧向抬举,每条腿1分钟轮换,锻炼到臀中肌臀小肌。堵车练腹
每次堵车,或者在地铁公交上,刷手机不如练练腹,怎么练?一姐之前教过大家的真空腹就可以练起来。收缩腹部肌肉,把胃里的空气全部排空,然后用胸腔小口呼吸,每次减持20s,不限制组数。锻炼我们平时练不到的腹横肌,可以真实缩小腰围。

办公场景

对于上班一族来说,最容易出问题的就是肩颈,一般是因为过度劳累。但其实如果拉伸到位,我们的问题也不至于那么严重。
斜方肌拉伸在座位上的时候,每工作1小时,就来一组斜方肌拉伸,缓解疲劳的同时改善体态。胸锁乳突肌拉伸颈前倾的始作俑者,就是图片上看到的那一条肌肉。每工作一小时,就可以按摩放松一下,改善乌龟脖体态,缓解颈椎压力。座位拉伸小腿消除肌肉腿也没那么难,工作的时候脑子不停运转,身体也别闲着,把腿绷直身体稍稍前压,就可以拉伸小腿。休息拉伸大腿
工作累了大家有时候都会下楼溜达溜达,或者跟同事聊聊天,在休息的同时也可以做一些大腿的后侧、前侧的拉伸。另外,通勤方式也可以适当改变。比如不远的地方就步行,或者骑车,健康又环保。其实运动的成本真的没有大家想的那么高,碎片化时间也可以高效利用来做一些运动,让身体时刻保持醒着的状态。
当然啦,一姐也希望仙女们能够找到更有意思、更有意义的运动方式,这样比逼迫自己健身要轻松多了。最后还是想给文章那个小哥打个call,干了这么