49岁张庭体重仅有85斤，依旧青春貌美，减肥秘诀大公开

可能很多人对于张庭这个名字并不耳熟，但事实上张庭也算得上是演艺圈老人，留下了许多令人印象深刻的作品，如《穿越时空的爱恋》、《绝色双骄》等等。随着张庭年纪的增大，好像慢慢淡出了众人的视线，近两年也并没有太多的消息传出来。

可能大家不知道的是，有着49岁高龄的张庭，如今体重仅有85斤，看起来依旧青春靓丽，仿佛不曾衰老，她也把自己10年专属的减肥秘诀分享出来了，我们一起来看看吧！

别看张庭年纪是大了，但是依旧还有着一颗少女心，当然身材皮肤同样如此，脸上并没有多少皱纹，皮肤也很有弹性。在她自己发出来的日常照片中还给自己加上了翅膀，活生生变成了一个仙女啊。

这么多年过来，对自己的身材，张庭保持的非常不错，花费了许多的努力，她在49岁的年纪斤有85斤的体重，这是多少年轻姑娘都羡慕的事情啊。当然她自己也是有秘诀的，主要是要做到下面三点。

1、 细嚼慢咽，少吃多餐，这样的饮食习惯，更加容易帮助消化，并且吃了一点点食物就会有很强的饱腹感，自然这样摄入的热量就会随之降低了。关于食物的选择上，同样要“斤斤计较”，在保证营养的情况下，选择一些低热食物会更好，不过也别忘了要适量摄入一些脂肪。

2、 运动锻炼，生命在于运动，长期运到有助于身体机能的保持，让肌肉和皮肤维持活性，因此让你减缓衰老。不仅如此，通过一些特定的健身锻炼，更能够帮助你塑造体形，燃烧身体里面多余的脂肪。张庭则是打打羽毛球以及跑步。

3、 不吃夜宵，最好吃过晚饭之后就不要吃东西了，毕竟这个时候也快要睡觉了，如果吃了东西的话，长夜漫漫，肠胃却一直在工作，吸收能量，更加容易导致之肥胖问题的出现。

如果能够做到上面三点话，相信捏也能够非常好的保持好身材，肥胖问题自然不在话下。看到张庭的亲身示范，相信大部分女神还是动心的，不过如果自己不努力的话，那就另说了。因此是如果想要拥有迷人的身材，想变得更加年轻的话， 不妨就从现在开始锻炼。