健身的正确态度，看看你对么

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做健身行业久了，跟很多的健身新手及朋友接触过，发现有时难以进步的主要原因其实是对健身的态度，由衷的分享下这篇文给各位健身和考虑健身的朋友，希望可以让你健身路上更快进步！

1）身体健康才是健身的首要目标

在健身房经常会有朋友锻炼姿势不正确，还拼命举起超出自己能力范围的重量，这除了大大减低训练效果，还加大受伤风险。因此，为了你的健康着想，请务必学会正确姿势及技巧，然后再慢慢加大训练强度。

2）健身是一种生活态度

刚刚接触健身的朋友，大多只把注意力放在训练那1个小时上，而忽略了训练以外的23个小时！每次竭尽全力的训练固然重要，但能否保持饮食及作息上的自律也很关键！

不少健身的朋友在训练时都很刻苦努力，可是却看不到什么效果，为什么呢？有些可能经常饮酒，有些可能天天都要吃宵夜，有些则可能一星期只训练一次。如果你也是其中一份子，而你又真的下定决心去改变自己的体形，你应该从这一秒开始检视自己是否过着健身人士应有的生活。

3）保持踏实心态

很多健身新手追求最好的训练动作、计划、营养食物、以及魔法般的营养保充剂，想让自己一下子拥有男模般的身形，可是世上根本没有这些东西！

只有保持坚毅自律，作息定时，饮食健康，所有的训练计划都能让你练出一身美好的肌肉。

4）律己以严，待人以宽

有一些健身多年的人，总认为自己永远是对的，别人都是傻B。只顾批评别人，而没有用同样态度检视自己的技术及进度，这样只会害了自己，让无限放大了的自我阻碍进步的空间！因此，当看见一些你认为是错的动作或概念时，不妨用有善的态度讨论一番，有时你认为对的东西有可能是错的，相反亦然，被批评的朋友亦不妨放开胸襟，一起讨论，只有这样才可教学相长，一起进步。

5）健身不是非黑即白

很多朋友喜欢就一些问题争拗，例如深蹲时膝盖可否超过脚尖、空腹跑步能否燃烧更多脂肪、杠铃是否比哑铃有效等等，这些问题根本不可能有适合全世界的标准答案。

大家要知道，健身是有一些大原则要注意，如时刻注意关节压力、身体姿态等，在这些大原则以外，还有很大的空间让各位自己去微调、试验，直至找到最适合你的方法。每个人的身体结构及运作方法都是独一无二，我们无法要求每个人都做同一样的训练而得到同一样的结果，就例如下肢长的朋友是没有可能在腰部不受压力下，而保持膝盖在脚指以内，因此，不要轻易否定任何东西，否则你可能会错过最适合你的肌肉训练。

6）如果健身是赛跑，那会是一场马拉松

你需要时间去认识你的身体，慢慢地试验不同的训练动作、方法、计划、饮食，以至找到最适合自己的一套，再持之以恒地训练、控制饮食及作息，才可达到你想要的效果。

不要妄想你能在短时间内练成男模的身材，那是绝对不可能的，除非你能全职训练，并聘请专业教练及营养师帮你计划及管理所有健身相关事项。如果你有贪图短时间的效果，你只会因为失望而放弃训练，永远都达不到你想要得到的身形。