西安健身学校分享关于徒手健身的优势

说到徒手健身，很多健身者都知道是一项普及度非常高的训练模式，徒手健身对于场地、训练方式的要求都要小很多，因此深受健身业余爱好者的喜爱，但是很多人对于徒手健身的认识仅仅是因为徒手健身很方便，下面西安健身学校就分享一下徒手健身的优势有哪些。

西安健身学校分享关于徒手健身的优势针对性更强，我们知道在竞技运动下的力量训练，其根本目的是为了让训练者的实际运动能力更强，而非专注于力量项目的成绩。那么，在这其中自然存在一个转移现象的问题，即如何将力量训练中所获取的肌肉与神经水平转移到运动场上，转移到具体的运动项目上。功能性训练，或者说徒手训练便可以很好地解决这个问题，他们在转移力量这个过程中扮演最重要的角色。
西安健身学校分享关于徒手健身的优势可操作性更佳，徒手健身训练中，你不需要特殊地寻找健身房或健身器材，一个人利用自己的身体体重或者简单易携带的器械就能够完成一堂训练课。对小肌肉群以及身体深层次肌肉刺激更全面，有些小肌肉群以及深层次的肌肉是无法被传统力量训练所训练到的，或者说针对性不强。例如我们拿颈侧屈这个动作来分析，其对于头最长肌、颈最长肌、胸锁乳突肌等训练效果是单纯地杠铃耸肩等无法媲美的。
西安健身学校分享关于徒手健身的优势对于运动能力提高更明显，请注意，爆发力本身有很多种，速度属于、弹跳属于、投掷也属于。如果你只依靠举重训练，那么你获得的只是总体上的爆发力，缺少某一运动能力的专项爆发力。而在这一点上，徒手训练显然带来的作用更直接。比如，练一个月举重与练一个月短跑相比，自然是后者带给你在速度上的提高更明显。