如何通过健身最大化身高?

我相信没有谁不想自己再高个几厘米

不满意自己个子的人有很多，矮的人也特别容易自卑

其实你还是可以通过锻炼增高几厘米

那就是矫正体态！

日常生活中长期的不良姿势让你的体态变得不正常

圆肩，骨盆前倾，骨盆后倾都会影响你的身高

骨盆前倾常见于学生，白领，程序员等长时间久坐人群。

由于髂腰肌和竖脊肌过紧，而臀大肌，核心区，腘绳肌松弛导致骨盆不能处于中立位置。

对身高和形体都有不利影响。推荐矫正动作:举腿-锻炼核心区

桥-锻炼腘绳肌

髂腰肌拉伸

骨盆后倾也会导致圆肩的问题

非常影响美观

矫正方法

眼镜蛇式

圆肩常见于健身只注重锻炼前面的肌肉

忽略了背部肌肉

导致前面肌肉过于紧张

只要加强背部肌肉训练就能改善。

就该这么健，每天分享自己对健身圈看法，分享最新最前沿的健身知识

一周不定数量的干货，帮助你在健身路上走得更远，我的努力只为你！