健身，不忍直视的事实和真相!
说话今天被一张图震惊了
67岁的健美运动员杨新民老师
与67岁的老人站在一起
两个男人，一样的年纪
却让人看到完全不同的人生
有人说：这就是健身和不健身的差别
一日不健身，无人看得出
一年不健身，开始会长粗
十年不健身，身材胖成猪
但健身与不健身之间的差别也许不止如此
01
健身不仅是对完美身材的塑造
更是对容貌气质的升华
下面这个“20岁”姑娘
马甲线、小蛮腰、大长腿统统都有
身材完美逆天，青春无敌，令人羡慕
她叫许路儿
被称为台湾“小魔女”
而宛若18岁少女的她，其实今年已42岁！
别人40岁
满身赘肉、脸色暗黄、身心疲倦的时候
她却在阿姨的年纪
被20岁的小姑娘们疯狂追捧
而她冻龄的秘诀
少不了定期和规律的运动
运动好过所有最名贵的化妆品
02
网友常常调侃
同框的林志颖和郭德纲
同样是40+岁，
一个是不老男神，一个是中年大叔
林志颖把这一切归功于坚持不懈的运动
他做俯卧撑
儿子Kimi爬到背上也能负重完成。
跑步也是必须的
03
这是55 岁的刘德华 VS 54 岁的范伟
年龄仅仅相差一岁
但容貌有着天壤之别
健身和不健身
这就是最直观的差别
健身不是目的
而是一种过程
潜移默化里改变你原有的容貌和精神状态
04
健身的意义在于对自己的自律
遇见更美好的自己
一双迷人的桃花电眼
六块健硕的巧克力腹肌
大长腿，高颜值
彭于晏让妹子们看一眼就忘不掉
但彭于晏小时候却是个小胖墩
小学毕业只有1.5米
体重却达140多斤
简直就是一个行走的肉球
但人的容貌不是一开始就命中注定的
健身的效果有时候堪比最强的整容术
他高三开始锻炼，疯狂打篮球
长到了1.82米的大高个
瘦下来的他，精神面貌焕然一新
2010年，他的事业跌入谷底时
连续八个月魔鬼式锻炼
不论多忙，每天也要抽出时间健身数小时
为了演戏
学会了专业体操、泰拳、巴西柔术、锁技
工字伏虎拳、虎鹤双形拳……
流汗，会听见汗水奏出的乐曲
坚持，会看到“整容”后的自己有多帅
他不断挑战自己的体能极限
练就完美标准的模特体型
事业也谷底反弹
拿下金马奖最佳男主角
05
人生最棒的感觉
就是你做到别人说你做不到的事
那些自律的人
真的连老天都不忍辜负
同是好莱坞巨星
相差6岁的小李子和威尔•史密斯
一个43岁，一个49岁
看起来却像两代人
萧伯纳说过：
自我控制是最强者的本能
年轻时小李子也是一代男神
如今却放任自我成大腹便便的大叔
而史密斯数十年如一日地
坚持有氧慢跑和力量训练
快五十岁还是保持着健硕身形
轻松驾驭各种或文艺或硬汉角色
06
一周有 168 个小时，锻炼3个小时就会有不错的效果，不去健身房，就去跑步。
著名作家严歌苓，一两年出一本畅销书，每天写作 6 小时，每隔一天就游泳 1000 米。
美国总统小布什是一个“跑步狂人”，走到哪跑道哪，只要有空就跑：在总统房里；在戴维营的林间小道上；在白宫顶楼的健身房里……
日本作家村上春树从开始写作时便开始跑步，每天 24 小时固定留 1 个小时跑步，如今已经坚持长跑三十余年，几乎每天都跑10公里以上，还写了本书叫《当我谈跑步时，我谈些什么》。
潘石屹、毛大庆跑马拉松，王石登珠峰，越来越多的企业家注重身体的健康选择运动锻炼。
但健身与不健身之间的差距，并不是这短短的 3 个小时，而是日积月累下的 3 千个小时乃至 3 万个小时。
女神与大妈之间
只差了每周运动3小时的距离
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从今天起
每日三省吾身：白否？美否？富否？
否，那就滚去健身运动吧！
