胖子都是潜力股, 她减肥成功后却更丑了
男神彭于晏,竟然也是从一个胖子而演变来的潜力股;
张艺兴也是非常成功的一个案例;
大家热捧的很多女明星,伊恩惠,宋慧乔等等,甚至我们的GD也是啊。这么多成功案例,好像验证了,胖子都是潜力股的真理性啊,但是遇见他后,我改变了……
他是我的邻居姐姐,小时候就是肉嘟嘟的,很是可爱,但是后来学习压力变大,初中毕业后就变胖了很多,到了高中就变得越来越肥了,高三毕业,爱美的她便开始了属于她的减肥之旅,用了两个月的时间,她整整瘦了30斤,但是我见到瘦身后的她,觉得她脸色变得暗黄,皮肤也有些松弛,肚子那儿也是,整个人感觉松了一圈。
其实,减肥并不是单纯地减体重,这是一个很严重的错误认识,也许你短期减少的只是身体里的水分而已,一斤脂肪的体积大约是三金肌肉的体积,其实减肥瘦身的本质是减脂塑形,这样子瘦下来才是真正的瘦下来。
重量一样的脂肪的肌肉,体积是肌肉的3倍。
脂肪是让你变胖,但是肌肉的线条却可以让你身材更好看,更紧致!
所以对于减肥,我们首先要知道是减脂肪,所以减肥药,一些所谓的减肥捷径还是不要信了吧。对于减脂来说,有氧运动是最有效的燃脂方式。
有氧运动的方式有很多,游泳,慢跑,单车等等。好像一说到减肥,大家就开始说跑步,不过跑步的方式不正确就会把自己的肥肉一不小心变成了肌肉,所以女生跑步一定要慢跑来消耗体内的脂肪,同时跑步时间也不能太短,至少半个小时起,如果不喜欢跑步的女生,跳绳也是非常好的代替,有研究表明跳绳10分钟消耗的热量就相当于慢跑30分钟的热量。
现在炎炎夏日,游泳也是非常棒的燃脂方式,但是游泳的姿势却一定要规范,所以大家可以减肥的同时把游泳学会,游泳是消耗热量最多的有氧运动。
最后重要的就是,运动后多做一些拉伸运动,这样可以很好的起到塑形的作用。
而我的邻居小姐姐,为了快速减肥,采取了一些不正确的方法,导致减肥后,脸色,体型变得不好。所以,大家想要瘦,还是不要为了快速,采取不恰当的方法。
祝愿小仙女们都瘦成一道闪电!