胖子都是潜力股, 她减肥成功后却更丑了

男神彭于晏，竟然也是从一个胖子而演变来的潜力股；

张艺兴也是非常成功的一个案例；

大家热捧的很多女明星，伊恩惠，宋慧乔等等，甚至我们的GD也是啊。这么多成功案例，好像验证了，胖子都是潜力股的真理性啊，但是遇见他后，我改变了……

他是我的邻居姐姐，小时候就是肉嘟嘟的，很是可爱，但是后来学习压力变大，初中毕业后就变胖了很多，到了高中就变得越来越肥了，高三毕业，爱美的她便开始了属于她的减肥之旅，用了两个月的时间，她整整瘦了30斤，但是我见到瘦身后的她，觉得她脸色变得暗黄，皮肤也有些松弛，肚子那儿也是，整个人感觉松了一圈。

其实，减肥并不是单纯地减体重，这是一个很严重的错误认识，也许你短期减少的只是身体里的水分而已，一斤脂肪的体积大约是三金肌肉的体积，其实减肥瘦身的本质是减脂塑形，这样子瘦下来才是真正的瘦下来。

重量一样的脂肪的肌肉，体积是肌肉的3倍。

脂肪是让你变胖，但是肌肉的线条却可以让你身材更好看,更紧致!

所以对于减肥，我们首先要知道是减脂肪，所以减肥药，一些所谓的减肥捷径还是不要信了吧。对于减脂来说，有氧运动是最有效的燃脂方式。

有氧运动的方式有很多，游泳，慢跑，单车等等。好像一说到减肥，大家就开始说跑步，不过跑步的方式不正确就会把自己的肥肉一不小心变成了肌肉，所以女生跑步一定要慢跑来消耗体内的脂肪，同时跑步时间也不能太短，至少半个小时起，如果不喜欢跑步的女生，跳绳也是非常好的代替，有研究表明跳绳10分钟消耗的热量就相当于慢跑30分钟的热量。

现在炎炎夏日，游泳也是非常棒的燃脂方式，但是游泳的姿势却一定要规范，所以大家可以减肥的同时把游泳学会，游泳是消耗热量最多的有氧运动。

最后重要的就是，运动后多做一些拉伸运动，这样可以很好的起到塑形的作用。

而我的邻居小姐姐，为了快速减肥，采取了一些不正确的方法，导致减肥后，脸色，体型变得不好。所以，大家想要瘦，还是不要为了快速，采取不恰当的方法。

祝愿小仙女们都瘦成一道闪电！