张雨绮谈前夫劈腿，压力大到整夜失眠，是健身拯救了她

现代人的生活压力都非常大，很多人不知道怎么排解压力，其实焦虑的最佳"解毒剂"就是运动，当你焦虑时，请多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令您惊讶不已，因为没有哪个人能在球场作激烈运动的时候，还对刚才工作不太理想的结果耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都是能使您排出焦虑的毒素。由于现代生活压力巨大，越来越多的人开始钟情于健身运动，为的就是强身健体，抒解压力，明星们也不例外。

以前时尚杂志每次做微胖女星搭配之类的选题时一定将张雨绮列入其中的，现在起码瘦去一圈了……话说，张雨绮开始锻炼健身，正是前夫因为涉黄入狱的期间，在最难堪的时间，她整夜睡不着觉，于是选择在汗水中排解压力。健身房的张雨绮，气场全开，看起来一般男人吼不住啊，不好惹！不过她的身材确实是杠杠的！都说张雨绮是那种大大咧咧的身材，看起来比较丰腴，在这个骨感的时代，仿佛很多人更加喜欢她这种身材，健身房照片终于能一睹张雨绮的好身材，气场到底有多强。

首先明确一点，对抑郁、压力等精神问题来说，统计结果显示，无论选什么类型，锻炼永远比不锻炼好——总样本中，只要锻炼，精神健康状况就会好一些。被诊断过抑郁障碍的人群，也是一样的。锻炼总比不炼强。最划算的锻炼是哪种呢？前三名是：团队活动、骑单车、有氧体操。

在医疗神经相关疾病的处方单中，“运动”无疑是一剂良药。医学实验结果表明，经历一场酣畅淋漓的运动之后，不仅病人的肌肉不再那么紧绷，他们的个人情绪也变得不再那么紧张，他们表现得更加活泼好动了。运动促进大脑和各个主要器官之间的血液循环，这一过程加速了消除为应对压力反应产生的肾上腺素、皮质醇和其他化学物质，并带来自然状态的放松。同时，内啡肽在血液中的循环会带来一些运动之后的兴奋情绪，往往被称为“后继兴奋”。

游泳、跑步、举重、瑜伽或者骑自行车等体育项目，都能够使人轻而易举地释放压力，获取愉悦的心情。在大多数情况下，每天十五分钟一次或者两次的徒步等简单的肢体活动，也足以带来与强度大的运动同样的效果。