孕期可以做什么来充实自己?

有些初当妈妈的女生，刚怀孕的时候心情还是很紧张的，但是紧张的情绪会导致肚子里的宝宝不稳定，想想有整整十个月怀胎，如果能做一点其他有趣的事情来分散注意力，且又能充实自己，何乐而不为呢？

一、孕期瑜伽

孕期做瑜伽真的是百利而无一害！

1、不仅有助于帮助顺产和宝宝胎位校正，还能缓解妈妈身心疲劳和紧张！

2、可以有助于调节骨盆，调节便秘，放松肌肉，增强心肺功能，控制体重，缓解浮肿，对最后的分娩也是大有益处哦~

3、还能缓解妈妈身心疲劳和紧张。

二、做陶艺

做陶艺的确是孕妇很适合的一项运动，嗯，好吧，你说玩泥巴也对。它有几个有点：

1、静态运动。陶艺基本上都是坐着的，大腹便便的孕妇适当的玩一玩，也不会感觉到太累。

2、安全无毒。只要选好的陶你管，基本不用担心泥巴有各种添加、毒素什么的。

3、陶冶情操，做陶艺是种能颐养身心的艺术，可以抛去繁杂的工作，全身心享受手中的陶泥，以后还能带着宝宝一块。

三、健身

健身好处多多，但一定要在自己身体条件允许的情况下：

1、孕早期最好不要。孕早期胎儿不稳，不适宜做大幅度的身体锻炼。

2、一定要有教练在。你仔细看姚晨的微博，每次运动都有教练“贴身“指导。

3、不要突然加大运动量。如果怀孕前没有健身的习惯，怀孕后最好不要各种强度的健身。不要盲目跟风，要听从专业教练的建议。

四、游泳

孕妈妈当然可以游泳，而且游泳还是最适合孕妈妈进行的孕期运动之一。

1、游泳时，水的压力可以促使组织液进入血管，从而减轻水肿症状，所以多游泳可有效缓解下肢水肿。

2、组织液的渗入可增加循环血量，有利于改善胎儿血氧供应。而且水的浮力可分担身体的重力，减少肌肉骨骼力量负荷，轻松缓解孕期由于身体笨重产生的种种不适。

3、同时在水中运动，可以很好地避免关节和肌肉遭受外界伤害。会游泳爱游泳的孕妈妈，在孕期继续游泳是值得鼓励和坚持的。

五、烘焙

烘焙真的太适合孕期妈妈们了，想吃了，就根据自己的口味做，还能做给家人朋友们品尝，当拿着烘焙成品带给家人品尝时，幸福感会油然而生。

1、不仅不用担心食品安全、色素添加等问题，还能在等待的过程中稍微控制一下食量。两全其美。

2、而且不会太过劳累，非常适合孕妇在闲暇时候来陶冶情操。

各位孕妈妈们， 孕期适当的放飞自己吧。不要轻易浪费大半年的美好时光，把握时间充实自己，同时兼顾好自己肚子里的宝宝，这才是人生赢家。