真·关于减脂，你只看这一篇就够了

全文首发于今日头条，以“幕布”大纲笔记的形式呈现，有问题欢迎评论区留言。

这篇文章系统性整理了减脂所需的所有生理学常识，并在最后傻瓜式地给出了减脂方案，请有高中生物基础的一定耐心看完，没有基础的小白可以直接看懒人包